Врач рассказала, какие продукты помогут с борьбе с гипертонией.
Врач-нутрициолог Ирина Ищенко рассказала, как с помощью продуктов питания можно снизить повышенное давление или повысить — если давление пониженное.
Так, доктор отметила, что снижению нагрузки на сосуды способствует еда с низким содержанием жиров, соли, холестерина и сахара.
Гипертоникам полезно употреблять в пищу белую рыбу, кальмаров, молочные продукты, сухофрукты — курагу и изюм, крупы — пшенка, овес, рис, а также картофель и цитрусовые фрукты. В целом вся растительная пища понижает давление.
А вот повысить давление помогут продукты соленые, острые, тонизирующие. Гипотоникам можно употреблять в пищу кофе, виноградный и гранатовый соки, мед, корицу, черный чай, шоколад, специи. Таким же эффектом обладают сладости, соления и консервированные продукты.
