Новости - Общество - Кому по карману молодость?

Кому по карману молодость?

14.10.2020 в 11:00 1750 Савва Подъячев
Кому по карману молодость?

Эксперты дали советы относительно того, как отодвинуть старость.  

Накануне сразу несколько экспертов в области диетологии высказали свою позицию относительно продуктов, которые провоцируют ускоренное старение организма. Так, по словам доктора Марины Макиш, еда «с содержанием рафинированных углеводов может провоцировать развитие сахарного диабета и ускорять старение организма».

Также чрезмерное потребление продуктов, содержащих белую муку, сахар и крахмал препятствует биосинтезу белка. А это еще одно условие для быстрого старения. 

Чрезмерно поджаристая еда, обилие сахара ведет к появлению морщин и потере упругости кожи. Традиционно в список попали фастфуд, консервы, сосиски и колбасы. 

А накануне свое 36-летия основатель соцсети ВК Павел Дуров, который выглядит гораздо моложе своих лет, раскрыл свой рецепт хорошей физической формы. Он назвал семь составляющих, которые, по его мнению, позволяют ему оставаться моложавым.

Вот так выглядит перечень правил Дурова.

1. Избегайте алкоголя. Редкие исключения возможны, но в целом алкоголь (как и другие вещества, вызывающие привыкание) ослабляют здоровье и делают людей визуально старше. 

2. Много спите. Во время сна ваше тело восстанавливается. Нельзя откладывать сон на потом: недосыпание в будние дни не должно компенсироваться долгим сном в выходные. 

3. Не переедайте. Люди выглядят старше из-за избыточного веса, и с этим связаны десятки болезней. Обычно я ем дважды в день (раз в шесть часов) или один раз в день, не перекусывая. Есть три раза в день и чаще - это просто (плохая) привычка. 

4. Занимайтесь спортом. Умеренные, но регулярные упражнения делают людей здоровее, и они дольше живут. Лично я немного занимаюсь кардио (ходьба / езда на велосипеде / плавание на открытом воздухе), но больше мне нравится тренироваться с небольшими весами. 

5. Сократите стресс. Есть умственные привычки, которые работают и помогают верить в то, что все делается к лучшему. Методы стоиков, такие как негативная визуализация и безразличие к происходящему, тоже работают. Жизнь на природе облегчает все вышеперечисленное. 

6. Не ешьте мясо. Есть морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе, полезно. Однако выращенное на фермах красное мясо - это то, чего избегают большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. Я подозреваю, что нездоровый характер этого мяса связан с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и т. д.). 

7. Живите в одиночестве. Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, жили одни большую часть своей жизни. Это может быть результатом их независимости от моделей сна / еды / поведения другого человека. Или, возможно, это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы и в своей личной жизни. 

Надо отметить, что придерживаться большинства советов экспертов в нашей стране могут позволить себе лишь обеспеченные люди, а беднота, судя по всему, обречена на раннюю дряблость и старость.

Читайте также

Как выбрать качественную надувную лодку
Как выбрать качественную надувную лодку Вы сможете подобрать вариант, который устроит вас по всем параметрам.
18.11.2020
Ученые доказали вред от ежедневного потребления куриных яиц
Ученые доказали вред от ежедневного потребления куриных яиц Даже одно яйцо в день значительно повышает риск опасного заболевания.
17.11.2020
Диетолог рассказала, какие продукты полезны для работы мозга и улучшения памяти
Диетолог рассказала, какие продукты полезны для работы мозга и улучшения памяти Среди них: жирная рыба, масла, шоколад и яичный желток.
10.11.2020
Как выбрать кольцо: секреты экспертов
Как выбрать кольцо: секреты экспертов К выбору элементов драгоценного гардероба стоит подходить с полной ответственностью.
23.10.2020
Врачи предупредили об опасности употребления арбузов
Врачи предупредили об опасности употребления арбузов Чрезмерное увлечение сезонной ягодой может привести к печальным последствиям.
01.10.2020
Когда выкапывать морковь, чтоб лежала всю зиму?
Когда выкапывать морковь, чтоб лежала всю зиму? Делать это в конце сентября - не лучший выбор.
26.09.2020
Наступили удачные дни для посадки популярного овоща
Наступили удачные дни для посадки популярного овоща Огородникам надо успеть произвести работы.
23.09.2020
Врачи рассказали, что полезно есть осенью
Врачи рассказали, что полезно есть осенью Стоит сделать упор на сезонные овощи и фрукты определенного цвета.
16.09.2020
Роскачество советует 3 сентября перевернуть... матрас
Роскачество советует 3 сентября перевернуть... матрас Это нехитрое действие может оказаться весьма полезным.
03.09.2020
Советы по маринованию грибов: какие выбрать и как приготовить
Советы по маринованию грибов: какие выбрать и как приготовить Специалистка по качеству питания озвучила несколько важных правил.
26.08.2020
Когда убрать чеснок, чтобы хранился всю зиму?
Когда убрать чеснок, чтобы хранился всю зиму? Опытные огородники находят ответ в лунном календаре.
26.07.2020
Не беспокойте растения в саду в эти три дня!
Не беспокойте растения в саду в эти три дня! Наступает короткий период отдыха природы.
18.07.2020
Впереди у огородников три дня, когда нельзя ничего сажать
Впереди у огородников три дня, когда нельзя ничего сажать Лучше заняться другими делами или отдохнуть.
18.06.2020
Жители Подмосковья собирают грибы прямо у собственных домов
Жители Подмосковья собирают грибы прямо у собственных домов За десять минут можно набрать хорошую кучку на ужин.
06.06.2020
Подмосковный врач рассказала, как правильно заходить домой с улицы
Подмосковный врач рассказала, как правильно заходить домой с улицы Какие предосторожности стоит соблюдать в условиях пандемии?
18.04.2020
 Стоматология в эпоху самоизоляции: техника безопасности
Стоматология в эпоху самоизоляции: техника безопасности Врач-ортодонт клиники «Малина» Яна Тарасова дала советы по правильному посещению зубного доктора.
11.04.2020
Известный врач развенчал мифы о коронавирусе
Известный врач развенчал мифы о коронавирусе Евгений Комаровский рассказал, что делать, а от чего лучше отказаться, чтобы не заразиться. Самые полезные утверждения доктора.
18.03.2020
Какая группа людей наиболее уязвима к коронавирусу?
Какая группа людей наиболее уязвима к коронавирусу? В Центре по контролю за заболеванием рассказали, кто заражается чаще других.
04.03.2020
Чем заменить мясо во время поста
Чем заменить мясо во время поста Советы диетологов, как не довести себя до больницы.
03.03.2020

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Как изменился доход вашей семьи за время пандемии?
Вырос на 10% и более
16
Остался прежним
182
Сократился на 10-15%
111
Сократился на 15-20%
142
Сократился более чем на 20%
584