реклама: ООО "ЦЕНТР ЗАНАРЬЕ"
Новости - Общество - Некоторые признаки могут указывать на нехватку в организме важного элемента

Некоторые признаки могут указывать на нехватку в организме важного элемента

24.09.2022 в 09:50 4553
Некоторые признаки могут указывать на нехватку в организме важного элемента

Как определить дефицит?

Некоторые факторы, влияющие на человека в течение дней, недель или месяцев, могут свидетельствовать о дефиците в организме тех или иных веществ.

Если вы испытываете хронический стресс, плохо спите и часто хотите съесть что-нибудь сладкого, стоит обратить внимание на присутствие в рационе продуктов, богатых магнием.

Уровень этого элемента в крови очень важен для здоровья и хорошего самочувствия.

Магний принимает участие в синтезе гамма-аминомасляной кислоты, которая регулирует нервную систему и влияет на мозговую деятельность. Кроме того, он же отвечает за расслабление мышц, передачу нервных импульсов, а также работу сердечнососудистой системы и свертываемость крови.

Именно поэтому иногда признаком нехватки магния могут стать судороги икроножных мыщц, а также магний — необходимая составляющая в терапии для пожилых людей с гипертонией, аритмией и другими болезными сердца и сосудов.

Магний в натуральном виде можно получить из орехов (кешью, грецкий, миндаль, кедровый, арахис), семечек (тыквенные), отрубей и круп (пшеничные отруби и овес), бобовых,  зелени (шпинат), бананов и яиц.

Читайте также

Жителей Подмосковья попросили подкармливать этих лесных обитателей
Жителей Подмосковья попросили подкармливать этих лесных обитателей При смене сезонов им крайне важна помощь человека.
28.03.2024
Нутрициолог развеяла миф о пользе модной концепции питания
Нутрициолог развеяла миф о пользе модной концепции питания Оказывается, разрекламированный способ похудения не такой уж и эффективный.
28.03.2024
В Серпухове после реконструкции вновь открылся один из любимых бассейнов
В Серпухове после реконструкции вновь открылся один из любимых бассейнов Красота, уют и новый спектр услуг удивили первых посетителей.
02.03.2024
В Подмосковье нашли молочные продукты с «тёмным прошлым»
В Подмосковье нашли молочные продукты с «тёмным прошлым» Роспотребнадзор предупреждает: их употребление может закончиться плохо.
29.02.2024
Беременная россиянка вынашивала не только ребёнка
Беременная россиянка вынашивала не только ребёнка Врачам пришлось побороться за жизнь и здоровье пациентки.
27.02.2024
Чем обернётся для землян феноменальная вспышка на Солнце?
Чем обернётся для землян феноменальная вспышка на Солнце? Учёные признали, что такого не было семь лет.
24.02.2024
Простой быстрый способ проверить, не грозит ли тромб здоровью
Простой быстрый способ проверить, не грозит ли тромб здоровью Эти симптомы — повод бежать к врачу или даже вызвать скорую.
23.02.2024
Сколько нужно съесть шоколада для поднятия настроения
Сколько нужно съесть шоколада для поднятия настроения Учёные назвали точное количество.
20.02.2024
Секрет приготовления самой нежной и вкусной гречки
Секрет приготовления самой нежной и вкусной гречки Многие хозяйки забывают про это, и зря.
18.02.2024
В медицинской сфере стали действовать новые нормы
В медицинской сфере стали действовать новые нормы Некоторые уверены, что последует рост недовольства.
14.02.2024
Два дня бурь заставят землян страдать
Два дня бурь заставят землян страдать В эти часы надо быть особенно внимательными к здоровью.
13.02.2024
Крабовые котлеты из обычных палочек — объедение, доступное всем
Крабовые котлеты из обычных палочек — объедение, доступное всем Гости не сразу поймут, как вы это приготовили.
08.02.2024
В Подмосковье назвали лучшую бригаду скорой помощи
В Подмосковье назвали лучшую бригаду скорой помощи Результаты помог собрать голосовой помощник.
08.02.2024
Какой товар стал нарасхват в российских аптеках
Какой товар стал нарасхват в российских аптеках Аналитики отмечают необычайный всплеск спроса.
04.02.2024
Перед приёмом врача жителей Подмосковья проконсультирует бот
Перед приёмом врача жителей Подмосковья проконсультирует бот ИИ продолжает внедряться в систему здравоохранения.
31.01.2024
Эти правила помогут избежать сердечных заболеваний и продлят жизнь
Эти правила помогут избежать сердечных заболеваний и продлят жизнь Кардиолог рассказал, как сохранить в норме одну из важных систем организма.
28.01.2024
В популярном шоколаде нашли опасные частицы
В популярном шоколаде нашли опасные частицы Его уже снимают с прилавков в нескольких странах.
23.01.2024
реклама: ИП Мокан Т.Н.

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Планируете ли вы летний отдых в этом году?
Да, собираемся отдохнуть на российском курорте.
120
Проведём отпуск на даче (в деревне).
142
Планируем выезд на зарубежный курорт.
69
Денег хватит только на отдых дома.
199
Не загадываем так далеко.
118
Использовать мобильную версию Использовать полную версию