Новости - Общество - Онколог рассказал, как бросить курить

Онколог рассказал, как бросить курить

23.09.2018 в 12:00 3953 Мария Штерн
Онколог рассказал, как бросить курить

По мнению доктора, нужно убедить себя, что удовольствие от контроля своих желаний сильнее, чем от никотина.

Главный внештатный специалист-онколог Минздрава Максим Рыков дал рекомендации курильщикам, желающим расстаться с вредной привычкой. Доктор знает, о чем говорит, так как сам когда-то бросил курить. Главное, по его мнению – настроиться психологически. Убедить себя в том, что лучшее удовольствие – в том, что ты можешь контролировать свои желания, в данном случае тягу к никотину.   

Ссылаясь на собственный опыт, Рыков рассказал, что самый сложный период – первые три дня отказа от курения. В это время у человека могут возникать головные боли, наблюдаться слабость и раздражительность. Важно в начале пути избегать общения с курящими людьми, а также постоянно чем-то себя занимать: прогулка, хобби, работа – все поможет отвлечься. Полезной затеей может стать более частая чистка зубов, так как ощущение свежего дыхания помогает отвлечься. 

За неделю организм полностью очищается от никотина. Тем не менее, к этому сроку может появиться кашель, зуд, бессонница и снижение иммунитета. Кроме того, у некоторых людей случаются запоры или диарея. 

Что же в итоге? Доктор Рыков уверяет: отказ от курения улучшит работу сердечно-сосудистой системы, обоняния, снизит тревожность и раздражительность. 

Важно помнить, что даже после нескольких месяцев существует опасность срыва. 

Читайте также

В аэропорту Шереметьево заработали курилки
В аэропорту Шереметьево заработали курилки Правда, пока что только в нескольких бизнес-залах.
17.01.2020
Взрослых будут штрафовать за курение детей
Взрослых будут штрафовать за курение детей Родителей могут наказать на ощутимую сумму.
10.10.2019
«Они упрашивают, а я не могу отказать»
«Они упрашивают, а я не могу отказать» Протвинец допросил женщину, продавшую сигареты его ребенку.
01.10.2019
С 1 октября курение на балконах будет запрещено
С 1 октября курение на балконах будет запрещено Но к ответственности начнут привлекать, по большей части, тех, чья вредная привычка послужила причиной пожара.
27.09.2019
Депутат предложил Минздраву опробовать советы по укреплению здоровья на себе
Депутат предложил Минздраву опробовать советы по укреплению здоровья на себе По его мнению, ведомство должно показать пример и для начала ввести у себя штрафы за курение и прочие новшества.
21.08.2019
Против курильщиков на работе будут вводить штрафные санкции
Против курильщиков на работе будут вводить штрафные санкции Минздрав предлагает наказывать рублем за перекуры. А некурящих сотрудников призывает поощрять.
19.08.2019
Минздрав разрешает: «Курите и пейте, СКОЛЬКО ВЛЕЗЕТ!»
Минздрав разрешает: «Курите и пейте, СКОЛЬКО ВЛЕЗЕТ!» Прогрессивная общественность – в шоке.
07.08.2019
Курилки в аэропортах хотят сделать платными
Курилки в аэропортах хотят сделать платными Перекур обойдется путешественникам в сумму от 50 до 100 рублей.
24.07.2019
В правительстве решают, как именно наказывать подростков за курение
В правительстве решают, как именно наказывать подростков за курение Пока предлагается штрафовать родителей несовершеннолетних.
07.07.2019
МВД выступает за возвращение курилок в аэропорты
МВД выступает за возвращение курилок в аэропорты В ведомстве считают, что зависимым пассажирам приходится отходить на слишком большое расстояние от терминалов.
26.06.2019
Курильщики теперь будут компенсировать причиненный моральный вред соседям
Курильщики теперь будут компенсировать причиненный моральный вред соседям Верховный Суд России обязал граждан, употребляющих табачные изделия, платить за доставленные неудобства.
13.06.2019
Госдуме предложили ввести штрафы для родителей, чьи дети курят
Госдуме предложили ввести штрафы для родителей, чьи дети курят Сумма административного наказания составит 2 – 3 тысячи рублей. Инициативу планируют рассмотреть 22 апреля.
06.04.2019
Россияне рассказали, что бесит их в коллегах
Россияне рассказали, что бесит их в коллегах На первом месте оказались курение и запах табака.
29.03.2019
В России запретят продажу сигарет
В России запретят продажу сигарет По плану Минздрава, через 30 лет в стране должно остаться не больше 5% курящего населения.
13.03.2019
Курение за рулем могут запретить
Курение за рулем могут запретить По мнению парламентария, курильщики отвлекаются от дороги и провоцируют ДТП.
31.01.2019
Курящих жильцов будут наказывать за дым в квартирах соседей
Курящих жильцов будут наказывать за дым в квартирах соседей Соответствующее решение принял Верховный суд России.
30.12.2018
В России собираются ввести налог на курение
В России собираются ввести налог на курение Министерство здравоохранения ополчилось на курильщиков: готовится новый антитабачный законопроект.
05.10.2018
Серпухович поплатился за перекур на балконе
Серпухович поплатился за перекур на балконе Неизвестные ворвались к нему в квартиру и избили его.
04.09.2018
Пьяный пациент в Серпухове устроил дебош в нейрохирургическом отделении больницы
Пьяный пациент в Серпухове устроил дебош в нейрохирургическом отделении больницы Мужчина распивал спиртное, курил и материл врачей, пытавшихся его утихомирить.
14.08.2018

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Должно ли государство ввести «ипотечные каникулы» и отменить некоторые обязательные платежи для бизнеса на время пандемии коронавируса?
Да
173
Нет
27
Затрудняюсь с ответом
17