Врач дал чёткий ответ.
По словам врача-диетолога Антона Полякова, допустимая дневная порция употребления арбуза составляет около 400–500 граммов. Специалист подчеркнул, что «разрешённое» количество арбуза определяется качеством самого плода и содержанием полезных веществ в нём.
Так, при условии выбора качественного арбуза, не содержащего нежелательных примесей, оптимальным объёмом потребления является 0,5 кг. Учитывая высокое содержание воды в ягоде, именно такое количество обеспечивает безопасность относительно нормы потребления сахара, объяснил Поляков.
Таким образом, один стандартный ломтик арбуза весом порядка 150 г позволяет рассчитать безопасную норму потребления, равную трём-четырём крупным кусочкам ежедневно, передаёт Aif.ru.
Фото: Freepik
