На что стоит обратить внимание.
Если организму не хватает витаминов, он даёт об этом знать. Симптомы бывают самые разные. Врач-эндокринолог Анна Кривошеева перечислила порталу «Life.ru» главные из них:
• быстрая утомляемость, постоянная усталость и слабость;
• неспособность на чём-либо сосредоточить внимание;
• раздражительность;
• головокружение и головная боль.
Также могут внезапно появляться синяки, кровоточить дёсны, медленно заживать раны.
При длительном авитаминозе у человека могут начаться более серьёзные заболевания, предупредила врач. Например, дефицит кальция и витамина D может вызвать остеопению (состояние, при котором кости становятся слабыми и хрупкими), нехватка витамина A, — негативно влияет на зрение, вплоть до полной его потери, а витамина В1 — приводит к болезням бери-бери и Альцгеймера.
Фото: freepik