реклама: ООО "ЦЕНТР ЗАНАРЬЕ"
Новости - Общество - Какие напитки в жаркую погоду пить вредно?

Какие напитки в жаркую погоду пить вредно?

22.05.2021 в 14:00 4122
Какие напитки в жаркую погоду пить вредно?

Доктор рассказал о правилах утоления жажды.

В жаркую погоду нагрузка на организм человека возрастает: температура тела повышается, тело тратит воду на охлаждение с помощью потоотделения, поэтому важно не допускать обезвоживания.

Врачи рекомендуют увеличить объем потребляемой жидкости, однако питьевой режим требует соблюдения некоторых правил.

Во-первых, откажитесь от употребления сладких концентрированных соков и сладких газированных напитков. Такое питье лишь усиливает нагрузку на организм и не утоляет жажду.

Во-вторых, в жаркую погоду лучше отказаться от любого алкоголя: спиртное сильно влияет на сердечно-сосудистую систему, выводит из организма жидкость и полезные вещества.

В-третьих, температура потребляемых напитков не должна вызывать у организма шок. Лучше пить прохладные, но не ледяные воду, морсы и компоты с небольшим количеством сахара, чай и квас. Слишком холодные напитки могут привести к снижению иммунитета.

Одной из норм потребления жидкости в сутки является объем 40 миллилитров на каждый килограмм веса.

Еще одним важным правилом является питьевой режим, основанный на регулярном приеме напитков. Лучше делать несколько глотков питья каждые 10-15 минут, чем выпивать большие объемы с большими перерывами.

Помните, что соблюдение питьевого режима позволит избежать обезвоживания. Симптомами нехватки жидкости могут быть головокружение, тошнота и резкие перепады настроения.

В жаркие дни носите головные уборы и не находитесь длительное время на солнце.

Читайте также

Уже летом пассажиры столичного кольца смогут проехать на поезде будущего
Уже летом пассажиры столичного кольца смогут проехать на поезде будущего Внедрение супертехнологий в РЖД продолжается.
28.03.2024
Россиянам пообещали опасное лето
Россиянам пообещали опасное лето Некоторые регионы не готовы к такому повороту событий.
28.03.2024
Показалось, что весна: минусовые температуры вернутся в Подмосковье после этой даты
Показалось, что весна: минусовые температуры вернутся в Подмосковье после этой даты Однако перед этим жителей столичного региона ожидает невероятное тепло.
28.03.2024
Нутрициолог развеяла миф о пользе модной концепции питания
Нутрициолог развеяла миф о пользе модной концепции питания Оказывается, разрекламированный способ похудения не такой уж и эффективный.
28.03.2024
Россияне обескуражены: эффектный весенний праздник переносится
Россияне обескуражены: эффектный весенний праздник переносится Всё дело в погодных условиях и таянии льда.
27.03.2024
Синоптик рассказал, стоит ли ожидать апрельских заморозков в Подмосковье
Синоптик рассказал, стоит ли ожидать апрельских заморозков в Подмосковье Прогноз выглядит не самым оптимистичным образом.
27.03.2024
Финальный аккорд: синоптик шокировал жителей Подмосковья прогнозом на конец марта
Финальный аккорд: синоптик шокировал жителей Подмосковья прогнозом на конец марта Температура воздуха достигнет рекордных показателей.
26.03.2024
До +15 градусов: назван самый тёплый день в Подмосковье на этой неделе
До +15 градусов: назван самый тёплый день в Подмосковье на этой неделе С каждым днём температура воздуха будет расти.
25.03.2024
Холоднее, чем в прошлом году: жителям Подмосковья рассказали о погоде в апреле
Холоднее, чем в прошлом году: жителям Подмосковья рассказали о погоде в апреле Однако в целом второй месяц весны ожидается вполне приятным.
24.03.2024
Известный стилист назвал самый стильный фасон юбки на весну и лето 2024 года
Известный стилист назвал самый стильный фасон юбки на весну и лето 2024 года Эта вещь будет в тренде в предстоящих сезонах.
23.03.2024
Ухудшение уже на пороге: на Подмосковье надвигается омерзительная погода
Ухудшение уже на пороге: на Подмосковье надвигается омерзительная погода Такое точно не порадует жителей столичного региона, настроившихся на весну.
23.03.2024
Солнце выключат! На Подмосковье надвигается обширный циклон с дождём и снегом
Солнце выключат! На Подмосковье надвигается обширный циклон с дождём и снегом Уже через несколько часов погода изменится до неузнаваемости.
22.03.2024
Синоптик Вильфанд призвал жителей Подмосковья совершить непривычное в марте действие
Синоптик Вильфанд призвал жителей Подмосковья совершить непривычное в марте действие Специалист утверждает, что это полезно и взрослым, и детям.
22.03.2024
Невидимая опасность ещё сутки будет висеть в воздухе Подмосковья
Невидимая опасность ещё сутки будет висеть в воздухе Подмосковья Специалисты назвали города из зоны риска.
21.03.2024
Синоптик Позднякова: март 2024 побьёт рекорд 100-летней давности
Синоптик Позднякова: март 2024 побьёт рекорд 100-летней давности Март этого года уже обошёл предшественников за последние 75 лет.
21.03.2024
Вильфанд припугнул жителей Подмосковья новостью о предстоящих заморозках
Вильфанд припугнул жителей Подмосковья новостью о предстоящих заморозках Падение температур начнётся уже с середины недели.
19.03.2024
Очень тепло, но с осадками: весенние дожди накроют Подмосковье в эти дни
Очень тепло, но с осадками: весенние дожди накроют Подмосковье в эти дни Потепление достигнет своего пика к концу недели.
19.03.2024
реклама: ИП Мокан Т.Н.

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Планируете ли вы летний отдых в этом году?
Да, собираемся отдохнуть на российском курорте.
118
Проведём отпуск на даче (в деревне).
139
Планируем выезд на зарубежный курорт.
67
Денег хватит только на отдых дома.
199
Не загадываем так далеко.
117
Использовать мобильную версию Использовать полную версию