Новости - Общество - Какие напитки в жаркую погоду пить вредно?

Какие напитки в жаркую погоду пить вредно?

22.05.2021 в 14:00 2793
Какие напитки в жаркую погоду пить вредно?

Доктор рассказал о правилах утоления жажды.

В жаркую погоду нагрузка на организм человека возрастает: температура тела повышается, тело тратит воду на охлаждение с помощью потоотделения, поэтому важно не допускать обезвоживания.

Врачи рекомендуют увеличить объем потребляемой жидкости, однако питьевой режим требует соблюдения некоторых правил.

Во-первых, откажитесь от употребления сладких концентрированных соков и сладких газированных напитков. Такое питье лишь усиливает нагрузку на организм и не утоляет жажду.

Во-вторых, в жаркую погоду лучше отказаться от любого алкоголя: спиртное сильно влияет на сердечно-сосудистую систему, выводит из организма жидкость и полезные вещества.

В-третьих, температура потребляемых напитков не должна вызывать у организма шок. Лучше пить прохладные, но не ледяные воду, морсы и компоты с небольшим количеством сахара, чай и квас. Слишком холодные напитки могут привести к снижению иммунитета.

Одной из норм потребления жидкости в сутки является объем 40 миллилитров на каждый килограмм веса.

Еще одним важным правилом является питьевой режим, основанный на регулярном приеме напитков. Лучше делать несколько глотков питья каждые 10-15 минут, чем выпивать большие объемы с большими перерывами.

Помните, что соблюдение питьевого режима позволит избежать обезвоживания. Симптомами нехватки жидкости могут быть головокружение, тошнота и резкие перепады настроения.

В жаркие дни носите головные уборы и не находитесь длительное время на солнце.

Читайте также

Август будет «хлябистым»
Август будет «хлябистым» Природа будет наверстывать упущенное в июле.
04.08.2021
Какая зима ждет россиян после аномально жаркого лета?
Какая зима ждет россиян после аномально жаркого лета? Синоптики дают осторожные прогнозы.
03.08.2021
Погода в столичном регионе придет в норму
Погода в столичном регионе придет в норму В Росгидромете рассказали, чего ожидать в ближайшие дни.
02.08.2021
В понедельник в Подмосковье будет опасно
В понедельник в Подмосковье будет опасно МЧС предупреждает жителей о непогоде.
02.08.2021
Из опаснейшего растения смогли извлечь пользу
Из опаснейшего растения смогли извлечь пользу Российские ученые разработали новое лекарство.
01.08.2021
Где в России  больше всего детей с ожирением?
Где в России больше всего детей с ожирением? Минздрав опубликовал статистику по регионам.
31.07.2021
Прививаться добровольно или принудительно?
Прививаться добровольно или принудительно? Что думают об этом участники опроса.
30.07.2021
МЧС выпустило экстренное предупреждение
МЧС выпустило экстренное предупреждение В Москве и Подмосковье сегодня ожидается опасная погода.
30.07.2021
Ночью в Москве и Подмосковье будет некомфортно
Ночью в Москве и Подмосковье будет некомфортно В регион придет неприятное погодное явление.
29.07.2021
В Серпухове умерли все газоны
В Серпухове умерли все газоны И только солнце в этом винить нельзя...
28.07.2021
Что полезней: арбуз или дыня?
Что полезней: арбуз или дыня? И сколько того и другого безопасно съесть за раз
28.07.2021
Циклон, затопивший Европу, приближается к Москве
Циклон, затопивший Европу, приближается к Москве «Дирк» принесет залповые ливни и слепой дождь.
28.07.2021
COVID-19 серьезно влияет на мыслительные способности
COVID-19 серьезно влияет на мыслительные способности Большое исследование выявило крайне неприятные последствия для переболевших.
27.07.2021
Жителей Москвы и Подмосковья предупреждают об ухудшении погоды
Жителей Москвы и Подмосковья предупреждают об ухудшении погоды При этом повышение температуры не отменено.
26.07.2021
В Сочи ливневым потоком в море унесло машину с целой семьей
В Сочи ливневым потоком в море унесло машину с целой семьей Женщину, ее дочь и подругу до сих пор не нашли.
24.07.2021
Погода на будущей рабочей неделе изменится кардинально
Погода на будущей рабочей неделе изменится кардинально Синоптики снова прогнозируют серьезное превышение нормы.
24.07.2021
Ученый предсказал смерчи в Центральной России, в частности - в Подмосковье
Ученый предсказал смерчи в Центральной России, в частности - в Подмосковье Опасное явление может стать чуть ли не привычным.
23.07.2021

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Следите ли вы за Олимпиадой в Токио?
Да, слежу
51
За определенными атлетами
4
По мере возможности
57
Нет, некогда
23
Нет, не интересно
124