Врач дала точное количество граммов.
Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала, сколько красной икры можно есть без вреда для здоровья.
По словам специалиста, из-за высокого содержания соли этот продукт стоит употреблять умеренно. Допустимая норма — не более 20-30 граммов в день.
При этом икра остается ценным продуктом питания: она богата белком, полиненасыщенными жирными кислотами, лецитином, витаминами D, А, Е и B12, а также фосфором, цинком, селеном и железом. Калорийность одного бутерброда с красной икрой составляет около 250 килокалорий, передаёт РИА Новости.
Фото: stockking on Freepik
