По его словам, избавиться от пагубной привычки можно за 28 дней.
Врач-нарколог Алексей Казанцев рассказал, как бросить курить за месяц. По мнению доктора, курение — это своеобразный ритуал, который люди совершают в определенных обстоятельствах: после еды, по пути на работу, утром после пробуждения, за чашкой кофе. Сигарету при желании можно заменить чем-то другим, например, выпивать стакан воды, есть яблоко или леденец.
Если ввести новый ритуал в свою жизнь, от физиологической привычки можно избавиться в течение четырех недель. Психологическая зависимость при этом может сохраняться гораздо дольше — до восьми месяцев.
Казанцев отметил, что можно использовать никотиносодержащие таблетки и пластыри, которые помогают снизить тягу к сигаретам. Врач также может выписать препарат, который вызывает отвращение к табачному дыму. Еще один действенный метод — иглотерапия, в ходе которой доктор воздействует на определенные нервные точки.
