А начать стоит с врачебной консультации.
Этот важный для человеческого организма белок знаком каждому. По крайней мере слышали про коллаген все. Красота волос и ногтей, здоровье суставов — зона ответственности этого вещества.
Однако без правильного приёма коллаген не сработает как надо, пишет КП. Чтобы он принёс максимальную пользу организму и выложился на все сто, нужно соблюсти некоторое «формальности». В первую очередь это касается людей возрастной категории 25+, поскольку первую четверть жизни организм самостоятельно вырабатывает данный белок.
Обогатить организм коллагеном можно с помощью питания (содержится в мясных волокнах, субпродуктах, коже, хрящах животных и рыб) и/или БАДов.
«При выборе пищевой добавки старайтесь выбирать продукт с гидролизованным коллагеновым пептидом. Такие добавки могут выпускаться в форме протеинового порошка или таблеток. Именно гидролизированный коллаген лучше всего усваивается в организме», — отмечается в сообщении.
При употреблении добавок необходима сбалансированная диета — она помогает улучшить усвоение коллагенового пептида.
Медики отмечают, что коллаген вполне совместим с большинством витаминов и добавок, которые могут потребоваться для улучшения общего состояния здоровья. Кстати, время приёма коллагена роли не играет — его можно принимать, как на голодный желудок, так и после еды.
Перед применением добавок необходимо проконсультироваться с врачом (особенно беременным и кормящим женщинам).
