Оно элементарное, но выполнять нужно каждый день.
Невероятно, но очень простая активность, доступная практически каждому относительно здоровому человеку, может замедлить развитие деменции, пишет сайт health.mail.ru.
Шведские учёные нашли прямую взаимосвязь между такой физической активностью и состоянием мозга. Результаты исследований были размещены в научном журнале Journal of Cognitive Enhancement (JCE).
Во время экспериментов выяснилось, что когнитивные способности были ярче выражены у тех испытуемых, которые… пешком поднимались по лестнице. Замеры проводились у группы студентов с помощью интеллектуальных тестов после подъёма на третий этаж.
Вывод учёных поразителен — люди лучше справлялись с умственными задачами после восхождения по лестнице на несколько пролётов, причём чем быстрее они это делали, чем выше был пульс, тем сложнее задачи они смогли осилить.
Таким образом, жильцам третьего и более высоких этажей стоит отказаться от лифта, чтобы продлить ясность ума и отсрочить деменцию, считают шведские учёные.
Фото: Drazen Zigic на Freepik
