реклама: ООО "ЦЕНТР ЗАНАРЬЕ"
Новости - Общество - Топ-5 продуктов для укрепления нервной системы

Топ-5 продуктов для укрепления нервной системы

10.04.2022 в 09:30 6558
Топ-5 продуктов для укрепления нервной системы

Специальные аптечные препараты магния можно легко заменить.

Магний — один из важнейший микроэлементов для укрепления сердечно-сосудистой и нервной систем. Кроме того, достаточное получение магний из пищи или биологически активных добавок позволяет снижать риски возникновения диабета и артрита.

Но идти за аптечным препаратом вовсе необязательно: некоторые продукты способны восполнить дефицит микроэлемента. Норма потребления магния для женщин в сутки составляет 310-320 мг, для мужчин — 400-420 мг.

Продукты-рекордсмены по содержанию магнию — семена подсолнечника, тыквенные семечки, оливки, кунжут и пшеничные отруби. Также полезный микроэлемент есть в кедровых орехах, арбузе, кешью и гречке.

В рацион можно добавлять не только орехи и семена, но и масла из них.

Читайте также

«Садовый бред»: эти народные методы для сада — вредительство
«Садовый бред»: эти народные методы для сада — вредительство Так вы можете просто-напросто погубить растения.
02.07.2025
Простые способы снять головную боль без лекарств
Простые способы снять головную боль без лекарств Но самолечение не всегда допустимо и может быть опасно.
28.06.2025
Секрет варенья из абрикосов, чтобы половинки не разваривались
Секрет варенья из абрикосов, чтобы половинки не разваривались Ничего сложного, а результат превосходный.
26.06.2025
Простая домашняя подкормка взбодрит огурцы на грядках и в теплице
Простая домашняя подкормка взбодрит огурцы на грядках и в теплице Многие стали забывать бабушкин рецепт.
24.06.2025
Россиянам раскрыли перечень дешёвых продуктов в июле-2025
Россиянам раскрыли перечень дешёвых продуктов в июле-2025 На некоторые позиции цены заметно снизятся.
21.06.2025
Дачникам рассказали, как безопасно избавиться от осиных гнёзд
Дачникам рассказали, как безопасно избавиться от осиных гнёзд С шершнями план действий будет полностью аналогичным.
21.06.2025
Россиянам рассказали, как изменились цены на продукты за последние 10 лет
Россиянам рассказали, как изменились цены на продукты за последние 10 лет Что занимает лидирующие позиции, а что – в аутсайдерах.
05.06.2025
Творог из Подмосковья этой фирмы оказался ненастоящим
Творог из Подмосковья этой фирмы оказался ненастоящим Россельхознадзор строго наказал производителя.
05.06.2025
В популярном сыре нашли глистогонное для скота
В популярном сыре нашли глистогонное для скота И это не все неприятные открытия.
29.05.2025
Не кофе и вино: неожиданные продукты, которые портят цвет зубов
Не кофе и вино: неожиданные продукты, которые портят цвет зубов Под их натиском не устоит даже самая крепкая зубная эмаль.
16.05.2025
Цены на этот продукт продолжают взлетать вверх
Цены на этот продукт продолжают взлетать вверх Российские хозяйки в недоумении.
08.05.2025
В Подмосковье на прилавках нашли сёмгу, которая на самом деле — не сёмга
В Подмосковье на прилавках нашли сёмгу, которая на самом деле — не сёмга Роспотребнадзор назвал подозрительную марку.
01.05.2025
Роскачество рассказало, какие марки горчицы не надо покупать
Роскачество рассказало, какие марки горчицы не надо покупать В них — посторонние примеси и микроорганизмы.
25.04.2025
Этот продукт в России начал стремительно дорожать
Этот продукт в России начал стремительно дорожать Хозяйки удивлены ростом цен.
23.04.2025

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Любите ли вы дачу?
Летом каждые выходные занимаемся огородом и садом, растим урожай
273
Приезжаем на дачу пожарить шашлык и отдохнуть в тишине
62
Дача есть у родителей, помогаем по возможности
61
Пока только мечтаем о даче
61
Никакой дачи и огорода, сомнительное удовольствие
179
Использовать полную версию