Новости - Общество - Что полезней: арбуз или дыня?

Что полезней: арбуз или дыня?

28.07.2021 в 08:40 4716
Что полезней: арбуз или дыня?

И сколько того и другого безопасно съесть за раз.

В России скоро начнется сезон бахчевых культур: в городах появятся развалы арбузов и дынь.

Врач-диетолог рассказала, можно ли выбрать наиболее полезный продукт питания.

Дыня — более сытный продукт, содержащий большее количество пищевых волокон, необходимых для правильного пищеварения и стабилизации холестерина. Арбуз уступает дыням по калорийности: 25 Ккал на 100 граммов против 35. Также в ягоде меньшее количество витамина C, важного не только для иммунитета, но и для усвоения железа. Арбуз содержит ликопин — антиоксидант, влияющий на здоровье суставов, мышц сердца, снижение тревоги и даже депрессии.

В обоих плодах бахчевых культур содержатся калий, магний и марганец.

Получается, что употреблять в пищу важно и дыню, и арбуз. Разовая нормальная порция для взрослого человека — около 200 граммов. При таком количестве потребляемого продукта арбуз не вызовет мочегонного эффекта, а дыня — слабительного.

Читайте также

Завтра для погоды в Центральной России наступит перелом
Завтра для погоды в Центральной России наступит перелом Порадует ли россиян наступившая осень?
21.09.2021
К концу года стоимость некоторых продуктов питания серьезно вырастет
К концу года стоимость некоторых продуктов питания серьезно вырастет Какие категории взлетят в цене больше всего?
21.09.2021
Почем в разгар сезона грибы в Подмосковье?
Почем в разгар сезона грибы в Подмосковье? Как не попасть впросак, покупая дары леса.
18.09.2021
Россиян ждет подорожание двух важнейших продуктов на столе
Россиян ждет подорожание двух важнейших продуктов на столе Цены на один из них уже начали шокировать.
17.09.2021
В российском океанариуме случилось чудо чудесное
В российском океанариуме случилось чудо чудесное На свет появился первый в стране удивительный детеныш.
16.09.2021
Цены на российский газ в Европе бьют рекорды
Цены на российский газ в Европе бьют рекорды Дорожают и акции крупнейшей газовой корпорации страны.
15.09.2021
Депутат-коммунист рассказал на дебатах о зарубежном гражданстве чиновников
Депутат-коммунист рассказал на дебатах о зарубежном гражданстве чиновников Кандидат в Госдуму прямо на центральном телевидении начал рубить правду-матку.
15.09.2021
Названо имя кандидата в Госдуму, получившего рекомендацию
Названо имя кандидата в Госдуму, получившего рекомендацию Впервые на выборах разные по вектору политические силы поддержали единого выдвиженца.
15.09.2021
«Лишь сидящий в бункере может признать выборы нелегитимными»
«Лишь сидящий в бункере может признать выборы нелегитимными» Своим мнением о грядущем голосовании поделился заместитель председателя ЦИК.
15.09.2021
Популярный продукт на российских прилавках резко подорожает
Популярный продукт на российских прилавках резко подорожает Самое время пополнить запасы на ближайшие месяцы.
14.09.2021
Женщина привезла свою сестру в гробу к администрации в Подмосковье
Женщина привезла свою сестру в гробу к администрации в Подмосковье Она рассказала, что вынудило ее поступить так.
11.09.2021
В России наблюдается острый дефицит лекарственного средства для детей
В России наблюдается острый дефицит лекарственного средства для детей Без него многие ребята не могут полноценно жить.
10.09.2021
Эксперты проверили молоко в коробках и назвали самое качественное
Эксперты проверили молоко в коробках и назвали самое качественное А заодно ответили на вопрос, есть ли в таком молоке антибиотики.
09.09.2021
Две девочки пропали в Красноярском крае
Две девочки пропали в Красноярском крае Несовершеннолетние перестали выходить на связь после поездки на такси.
09.09.2021
Популярный российский боец решил стать… садоводом
Популярный российский боец решил стать… садоводом Чемпион мира по смешанным боевым искусствам подал документы в Воронежский аграрный университет.
08.09.2021
Трагически погиб глава МЧС России Зиничев
Трагически погиб глава МЧС России Зиничев Глава ведомства находился на военных учениях.
08.09.2021
Школьников переведут на удаленку на следующей неделе.
Школьников переведут на удаленку на следующей неделе. Половина российских регионов уже приняла соответствующее решение.
08.09.2021
Некоторым россиянам начала приходить единовременная выплата
Некоторым россиянам начала приходить единовременная выплата На банковские счета граждан поступают 15 тысяч рублей.
07.09.2021
На российском рынке выросла доля продаж органических продуктов
На российском рынке выросла доля продаж органических продуктов Самый быстрорастущий из них стал… большой неожиданностью.
06.09.2021

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Квкой экономический показатель больше всего повлиял на ваш семейный бюджет в 2021 году?
Повышение доходов
8
Снижение доходов
130
Рост цен на продукты
635
Рост тарифов ЖКХ и транспорта
112
Рост цен на непродовольственные товары
93
Иное
34