Метеозависимые люди в такие периоды испытывают недомогание.
Врач-терапевт рассказала, как метеозависимые люди могут помочь себе в периоды низкого атмосферного давления.
Улучшить самочувствие помогут простые ритуалы, помогающие «разогнать кровь» и повысить активность сердечнососудистой системы.
Для облегчения недомогания можно принять контрастный душ, сделать зарядку или отправиться на прогулку. Даже несколько упражнений у открытого окна станут отличным способом для активизации работы сердца. Не забывайте почаще проветривать помещение, в котором находитесь.
Врач-кардиолог отметила, как понижение атмосферного давления влияет на гипотоников: может появляться тошнота, слабость, головокружение, мелькание мушек перед глазами. Если почувствовали себя нехорошо, выпейте воды и прилягте таким образом, чтобы ноги были выше головы. Помочь могут и дыхательные упражнения или йога.
Врач - диетолог советует в период перепадов атмосферного давления насытить организм калием: для этого нужно употреблять в пищу овощи и фрукты. При низком давлении можно съесть немного горького шоколада. Здесь может помочь также томатный сок без большого количества соли, калий содержится и в яблочном соке.
Все специалисты сходятся во мнении, что от кофе в эти дни лучше отказаться и пить чай, заваривать травы и отвары.
