Специалист рассказал об особенностях.
Скоро наступит дачный сезон, и многие россияне будут тратить время и силы на своих участках, выращивая овощи. Для молодых людей начало огородных работ не несет рисков, а вот пожилым людям лучше подготовиться.
Специалист-гериатр из Департамента здравоохранения Москвы рассказала, каким образом пенсионерам лучше «входить» в дачную пору.
Во-первых, после зимнего периода увеличивать физическую активность лучше постепенно. После спокойного зимнего периода сначала важно начать выходить на прогулки, увеличивая их продолжительность и темп.
Во-вторых, пожилым людям важно защищаться от солнечных лучей: использовать головные уборы и солнцезащитные кремы. Если в организме есть недостаток витамина D, лучше принимать его в виде добавок.
Если пожилой человек постоянно принимает лекарственные препараты, важно продолжать соблюдать схему приема.
В летний сезон абсолютно всем важно пить достаточное количество воды. Средняя норма питья — 1,5-2 литра в сутки.
Гериатр отметила, что пожилым людям важно трудиться умеренно, избегая чрезмерных нагрузок.
