реклама: ООО "ЦЕНТР ЗАНАРЬЕ"
Новости - Общество - Память сберегут всем привычные продукты

Память сберегут всем привычные продукты

01.01.2022 в 14:00 4781
Память сберегут всем привычные продукты

Ешьте селедку, запивайте ее кофе.

Восстановление памяти, поддержание ее в хорошем состоянии – это вновь приобрело актуальность из-за ковидных последствий, среди которых заметно выделяется нарушение памяти и других  когнитивных функций.

У ученых есть свои советы.

Два специалиста - врач Гарвардской медицинской школы Жаклин О'Брайен и нейропсихолог госпитальной клиники Барселоны Синта Вальс-Педрет доказали, что предотвратить или замедлить ухудшение когнитивных функций помогут  грецкие орехи. Их не понадобиться есть килограммами. В день достаточно употреблять от 15 до 30 грамм.

Второй в списке идет жирная морская рыба, будь то сельдь, скумбрия, сардина, тунец… Здесь в мясе содержится значительное количество полиненасыщенных жирных кислот, наибольшее значение из которых имеют омега-3 кислоты. Они также заметно улучшают память и другие когнитивные функции мозга. По крайней мере, так утверждают ученые из Университета Торонто, работающие  под руководством Грэма Мазериу.

Пользу какао и шоколада описывает невролог из Оксфорда Богдан Кнежевич. Его наблюдения говорят о том, что полифенол эпикатехин, который содержится в какао, улучшает формирование долговременной памяти и даже может обратить вспять когнитивные расстройства. К тому же какао - очень хороший источник магния и антиоксидантов. Кофе – кладезь из почти тысячи биологически активных соединений.  Группа ученых под руководством Марьо Эскелинена из университета Восточной Финляндии выяснила, что самый низкий риск деменции и болезни Альцгеймера был у людей, которые употребляли 3-5 чашек этого напитка в день.

 В 2017 году доктор медицинских наук института Семела Калифорнийского университета Гэри Смолл обнародовал  результаты исследования влияния на память куркумы, которая также содержит активные соединения, а основной ее ингредиент - куркумин - обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он наблюдал за людьми в возрасте от 50 до 90 лет. В течение 18 месяцев участники одной группы принимали 90 мг куркумина в день, другим выдавалось плацебо. И результаты подтвердили, что куркумин весьма положительно влияет на память и  внимание.

 

 

Читайте также

Опять пандемия? Японию захватила новая инфекция с высоким процентом летальных исходов
Опять пандемия? Японию захватила новая инфекция с высоким процентом летальных исходов По мнению врача, процент смертности сохранится несмотря на лечение.
26.03.2024
Лёгкий массаж этой точки на теле поможет снять чувство тревоги
Лёгкий массаж этой точки на теле поможет снять чувство тревоги Бывают моменты, когда без самопомощи не обойтись.
24.03.2024
Три сорта огурчиков, которые не перерастают, а остаются нежными и аккуратными
Три сорта огурчиков, которые не перерастают, а остаются нежными и аккуратными Их любят огородники, которые бывают на даче не каждый день.
24.03.2024
Посейте в марте этот неотразимый цветок с лёгким характером
Посейте в марте этот неотразимый цветок с лёгким характером Он будет притягивать к себе восхищённые взгляды.
22.03.2024
Этот кустарник первым наполнит весенний сад фантастической красотой
Этот кустарник первым наполнит весенний сад фантастической красотой Когда вся природа только просыпается, он уже весь покрыт цветами.
18.03.2024
Снега зимой не выпросишь. Эти знаки зодиака — самые жадные.
Снега зимой не выпросишь. Эти знаки зодиака — самые жадные. Впрочем, сами они считают, что просто не любят бросать деньги на ветер.
18.03.2024
Внимание, в марте осталось два идеальных дня для посева любых семян
Внимание, в марте осталось два идеальных дня для посева любых семян Перцы, баклажаны, томаты, цветы вырастут на загляденье.
17.03.2024
Этот цветок поразит своим долгим пышным цветением
Этот цветок поразит своим долгим пышным цветением Среди множества сортов есть и нежные, и яркие.
16.03.2024
Воротник весенней куртки будет идеально чистым даже без стирки
Воротник весенней куртки будет идеально чистым даже без стирки Пятна от тонального крема, пудры и помады исчезнут за пару секунд.
16.03.2024
Разбросайте это по снегу на даче — и почва удивит плодородием
Разбросайте это по снегу на даче — и почва удивит плодородием Первую подкормку можно делать уже в марте.
13.03.2024
Это растение будет расти и радовать цветами при минимуме ухода
Это растение будет расти и радовать цветами при минимуме ухода Садоводы с удовольствием черенкуют его и делятся друг с другом.
11.03.2024
Как выбрать тюльпаны, которые будут стоять долго
Как выбрать тюльпаны, которые будут стоять долго Есть несколько важных нюансов, на которые надо обратить внимание.
07.03.2024
реклама: ИП Мокан Т.Н.

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Планируете ли вы летний отдых в этом году?
Да, собираемся отдохнуть на российском курорте.
118
Проведём отпуск на даче (в деревне).
139
Планируем выезд на зарубежный курорт.
67
Денег хватит только на отдых дома.
197
Не загадываем так далеко.
117
Использовать мобильную версию Использовать полную версию