реклама: ООО "ЦЕНТР ЗАНАРЬЕ"
Новости - Общество - Сон стоит наладить с первых же послепраздничных дней

Сон стоит наладить с первых же послепраздничных дней

05.01.2022 в 10:50 2791
 Сон стоит наладить с первых же послепраздничных дней

Почему врач посоветовал не затягивать?

Новый год встретили? Пора возвращаться к нормальному графику жизни. Например, высыпаться. Вот и сомнолог медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин в разговоре с Агентством городских новостей «Москва» посоветовал с этим не затягивать, а начинать восстанавливать режим сна практически с первых дней года.

Он уверен, что после длинных новогодних каникул так  будет легче вернуться в рабочие будни, особенно тем, у кого  фиксированный  график. Калинкин напомнил, что оптимальный режим сна для большинства людей, это период с 10-11 часов ночи до 7 утра.

Даже людям, которым не надо бежать на работу к определенному часу, не стоит спать весь день, ломать внутренние, данные природой часы. И тогда все проблемы со сном исчезнут, что несомненно пойдет здоровью на пользу.

Читайте также

Первую подкормку чеснока умелые дачники делают так
Первую подкормку чеснока умелые дачники делают так Простой состав даёт потрясающий эффект.
29.03.2024
Старый способ оздоровить кусты на даче без химии
Старый способ оздоровить кусты на даче без химии Как сделать, чтобы он принёс только пользу.
27.03.2024
Этот домашний лаваш — вкуснее магазинного, а готовится элементарно
Этот домашний лаваш — вкуснее магазинного, а готовится элементарно Он подойдет и вместо хлеба, и как основа для закусок и шаурмы.
24.03.2024
Эти постные котлетки из простейшего продукта — просто деликатес
Эти постные котлетки из простейшего продукта — просто деликатес Они помогут во время поста или просто разнообразят меню.
20.03.2024
Творожная запеканка, как в детском саду — приготовьте её сами
Творожная запеканка, как в детском саду — приготовьте её сами Добиться той самой нежности и пышности совсем не сложно.
19.03.2024
Названы 5 способов замедлить старение: никто не поверит, сколько вам лет на самом деле
Названы 5 способов замедлить старение: никто не поверит, сколько вам лет на самом деле Соблюдая эти рекомендации, вы надолго сохраните молодость.
17.03.2024
Сделайте это — и мимоза долго будет пушистой и ароматной
Сделайте это — и мимоза долго будет пушистой и ароматной Всего три правила помогут сохранить красоту цветка.
05.03.2024
Лайфхак: чем вывести пятна от шариковой ручки с одежды школьника
Лайфхак: чем вывести пятна от шариковой ручки с одежды школьника Максимально эффективное и простое средство в домашних условиях.
02.03.2024
Это будет лучшая заправка для салата из любой комбинации овощей
Это будет лучшая заправка для салата из любой комбинации овощей Универсальный состав из простых ингредиентов придаст яркость и новизну знакомому вкусу.
28.02.2024
Лунный календарь: лучшие даты для пересадки растений в марте
Лунный календарь: лучшие даты для пересадки растений в марте Сверьтесь с числами, чтобы помочь, а не навредить цветам.
25.02.2024
Цветущее облако в вашем саду — срочно сейте его на рассаду
Цветущее облако в вашем саду — срочно сейте его на рассаду Название этого цветка известно далеко не всем.
22.02.2024
Как вырастить рассаду клубники, чтобы получить здоровые крепкие кустики
Как вырастить рассаду клубники, чтобы получить здоровые крепкие кустики Если соблюдать эти правила, ягоды будут уже в этом году.
16.02.2024
Этот роскошный цветок придаст саду французский шик на зависть соседям
Этот роскошный цветок придаст саду французский шик на зависть соседям Его пора сажать на рассаду, чтобы весной наслаждаться красотой.
09.02.2024
реклама: ИП Мокан Т.Н.

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Планируете ли вы летний отдых в этом году?
Да, собираемся отдохнуть на российском курорте.
121
Проведём отпуск на даче (в деревне).
142
Планируем выезд на зарубежный курорт.
70
Денег хватит только на отдых дома.
199
Не загадываем так далеко.
118
Использовать мобильную версию Использовать полную версию