В список попали многие любимые напитки и фрукты.
Существует целый перечень продуктов и напитков, которые не рекомендуется употреблять утром на голодный желудок. О некоторых из них мы догадывались, но появление в списке, например, бананов ставит в тупик. Так почему на завтрак не рекомендуется есть эти плоды и от какой еды еще стоит отказаться после пробуждения?
Оказывается, что бананы, съеденные натощак, могут отразиться на сердечно-сосудистой системе человека. И все из-за высокого содержания в плодах таких химических элементов, как Mg и Ca, которые могут нарушить кальциево-магниевый баланс и увеличить нагрузку на сердце.
Все цитрусовые (апельсины, грейпфруты, мандарины, помело) раздражают стенки пустого пищевода. По этой причине дольки фрукта или фрэш на завтрак — идея не из лучших. А вот после обеда или ужина цитрусовые могут стать отличным десертом с богатым содержанием витамина C.
Помимо свежевыжатых соков не стоит по утрам налегать на холодные и газированные напитки. Они сужают сосуды желудка и ухудшают местное кровообращение, что затрудняет переваривание пищи.
Груши тоже лучше отложить до обеда. Фрукт в составе содержит грубую клетчатку, которая сильно раздражает пустой желудок.
Любителям острых блюд также стоит отказаться от специй на завтрак. Например, красный перец или ядреную аджику в яичницу лучше не добавлять. При этом надо знать, что перец не раздражает слизистую оболочку благодаря белку капсаицину, но он дает ощущение раздражения.
И мучное — тоже стресс для организма по утрам. Классический круассан содержит дрожжи, которые раздражают слизистую желудка, а это может стать причиной дискомфорта.
Знаменитую фразу про утро, которое начинается с кофе, наверное, стоит забыть, если вы беспокоитесь о здоровье. Любимый напиток, выпитый натощак, сильно раздражает желудок. Лучше всего пить кофе уже после завтрака. Но если отказаться от кофе на завтрак невмоготу, то рекомендуется снизить кислотность напитка, добавив в него молоко или кокосовое масло.
