Вам понадобится от 1,5 до 2,5 часов.
Чтобы сжечь около 1 000 калорий, человеку весом примерно 65 килограммов придётся гулять почти 2,5 часа – это около 155 минут.
Эксперты отмечают, что обычная ходьба не только помогает расходовать калории, но и положительно влияет на здоровье. Так, прогулка снижает уровень стресса и улучшает общее самочувствие. Хорошей альтернативой называют велосипед. При умеренной скорости аналогичный расход энергии можно получить примерно за 100 минут езды, поэтому велосипед отлично подходит и для повседневных поездок, и для длительных прогулок.
При этом специалисты подчёркивают, что ни ходьба, ни велосипед сами по себе не помогут добиться желаемого результата, если не следить за питанием. Максимальный эффект даёт сочетание регулярной физической активности и сбалансированного рациона, передаёт aif.ru.
Image by KamranAydinov on Magnific
