реклама: ООО "ЦЕНТР ЗАНАРЬЕ"
Новости - Общество - На россиян напал сезонный недуг

На россиян напал сезонный недуг

29.03.2021 в 09:30 3731
На россиян напал сезонный недуг

Как избавиться от утомляемости на границе зимы с весной?

В начале весны многие россияне начинают чувствовать быструю утомляемость и сонливость. Портится цвет лица – становится землистым, начинают кровоточить десны. Причиной всему — авитаминоз, достигающий пика к концу зимы – началу весны.

Справиться с неприятными внешними признаками и внутренними симптомами помогут, конечно, витамины: в натуральном или искусственном виде. Кроме того, на самочувствие сильно влияют перепады погоды.

Для улучшения самочувствия добавляйте в рацион больше фруктов и овощей, это поможет и поддержать иммунитет в сезон простуд. Тепло одевайтесь, чтобы не допустить переохлаждения организма. Если натуральные витамины не помогают, можно прибегнуть в искусственным витаминным комплексам.

Важным продуктом для поднятия настроения диетологи называют помидоры. Спелые плоды содержат специальную аминокислоту — триптофан. Этот микроэлемент служит строительным материалом для серотонина, отвечающего за хорошее настроение, также триптофан содержится в темном шоколаде, соевых продуктах, сырах и финиках.

Кроме того, за синтез серотонина отвечают витамины группы В, поэтому не отказывайтесь от потребления зелени, сезонных овощей и молочных продуктов.

И, конечно, не забывайте о прогулках на свежем воздухе и физической активности.

Читайте также

Четыре врача из подмосковных больниц признаны лучшими в России
Четыре врача из подмосковных больниц признаны лучшими в России Их оценила экспертная комиссия Минздрава РФ.
22.07.2025
Пять бесплатных мест вокруг Геленджика, которые надо посетить
Пять бесплатных мест вокруг Геленджика, которые надо посетить Максимум впечатлений с минимумом затрат.
21.07.2025
Август туристический: где и как планируют закрыть летний сезон россияне
Август туристический: где и как планируют закрыть летний сезон россияне Анализ предпочтений по внутренним направлениям и типу питания.
19.07.2025
Мужчина в Подмосковье заглотил инструмент стоматолога
Мужчина в Подмосковье заглотил инструмент стоматолога Во время лечения у него неожиданно сработал рефлекс.
18.07.2025
В России подсчитали города-тёзки
В России подсчитали города-тёзки Уникальная особенность национальной географии.
14.07.2025
Как утолить жажду в жару без вреда для здоровья
Как утолить жажду в жару без вреда для здоровья Эксперты дали рекомендации по питьевому режиму и питанию.
13.07.2025
У девочки из Подмосковья в глазу обнаружили неожиданное
У девочки из Подмосковья в глазу обнаружили неожиданное Организм дал сбой и преподнёс сюрприз.
10.07.2025
Летние опята активно пошли в этих округах Подмосковья
Летние опята активно пошли в этих округах Подмосковья Грибники не ждали такого подарка в жару.
09.07.2025
Роспотребнадзор: росиянам надо делать эту прививку раз в 10 лет
Роспотребнадзор: росиянам надо делать эту прививку раз в 10 лет В экстренных случаях интервал можно сократить.
09.07.2025
Бэби-бум: демографическая картина России в 2025 году
Бэби-бум: демографическая картина России в 2025 году Средний возраст родителей — около 30 лет.
07.07.2025
В России изобрели новую вакцину против бешенства — всего 1 укол
В России изобрели новую вакцину против бешенства — всего 1 укол Испытания на животных показали 100% эффективность.
04.07.2025
Где на курортах России сейчас самое тёплое море
Где на курортах России сейчас самое тёплое море В сезоне-2025 прогрев воды идёт медленно.
03.07.2025
В Подмосковье больницы нуждаются в этой группе крови
В Подмосковье больницы нуждаются в этой группе крови Станции переливания ждут доноров.
01.07.2025
Белые грибы в Подмосковье: где сезон идёт полным ходом?
Белые грибы в Подмосковье: где сезон идёт полным ходом? В некоторых округах начинается настоящий грибной бум.
26.06.2025
В России могут ввести 5 «дней трезвости»
В России могут ввести 5 «дней трезвости» Инициатива предполагает запрет на продажу алкоголя в эти даты.
24.06.2025
Россия отменит визовый режим с этими 3 странами
Россия отменит визовый режим с этими 3 странами Изменения вступят в силу уже в 2025 году.
23.06.2025
Двум российским врачам вынесли приговор за смерть 8 пациентов
Двум российским врачам вынесли приговор за смерть 8 пациентов Ещё у 40 пациентов значительно ухудшилось здоровье.
22.06.2025

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Любите ли вы дачу?
Летом каждые выходные занимаемся огородом и садом, растим урожай
309
Приезжаем на дачу пожарить шашлык и отдохнуть в тишине
74
Дача есть у родителей, помогаем по возможности
65
Пока только мечтаем о даче
67
Никакой дачи и огорода, сомнительное удовольствие
199
Использовать полную версию