Новости - Общество - На россиян напал сезонный недуг

На россиян напал сезонный недуг

29.03.2021 в 09:30 2005
На россиян напал сезонный недуг

Как избавиться от утомляемости на границе зимы с весной?

В начале весны многие россияне начинают чувствовать быструю утомляемость и сонливость. Портится цвет лица – становится землистым, начинают кровоточить десны. Причиной всему — авитаминоз, достигающий пика к концу зимы – началу весны.

Справиться с неприятными внешними признаками и внутренними симптомами помогут, конечно, витамины: в натуральном или искусственном виде. Кроме того, на самочувствие сильно влияют перепады погоды.

Для улучшения самочувствия добавляйте в рацион больше фруктов и овощей, это поможет и поддержать иммунитет в сезон простуд. Тепло одевайтесь, чтобы не допустить переохлаждения организма. Если натуральные витамины не помогают, можно прибегнуть в искусственным витаминным комплексам.

Важным продуктом для поднятия настроения диетологи называют помидоры. Спелые плоды содержат специальную аминокислоту — триптофан. Этот микроэлемент служит строительным материалом для серотонина, отвечающего за хорошее настроение, также триптофан содержится в темном шоколаде, соевых продуктах, сырах и финиках.

Кроме того, за синтез серотонина отвечают витамины группы В, поэтому не отказывайтесь от потребления зелени, сезонных овощей и молочных продуктов.

И, конечно, не забывайте о прогулках на свежем воздухе и физической активности.

Читайте также

Польза и вред березового сока
Польза и вред березового сока В каких количествах можно употреблять весенний напиток?
18.04.2021
В России начался сбор глаз
В России начался сбор глаз Их просят отправлять по почте.
18.04.2021
Медики обнаружили фактор, провоцирующий постоянное чувство голода
Медики обнаружили фактор, провоцирующий постоянное чувство голода За год в этом состоянии можно прилично прибавить в весе.
17.04.2021
Послание президента Федеральному собранию может обернуться повышением налогов для граждан
Послание президента Федеральному собранию может обернуться повышением налогов для граждан СМИ упоминают некий «бункер», в котором идет секретная работа над документом.
17.04.2021
Близится Страстная неделя
Близится Страстная неделя Какие ограничения предполагает Великий пост в последнюю неделю перед Пасхой?
17.04.2021
В  России с начала пандемии завели 80 уголовных дел о заражении коронавирусом
В России с начала пандемии завели 80 уголовных дел о заражении коронавирусом Еще 23 фигуранта проходят по делам о фейках о COVID-19.
16.04.2021
Google показал, как менялась планета за последние 37 лет
Google показал, как менялась планета за последние 37 лет На картах можно увидеть катастрофическое влияние людей на экологию.
16.04.2021
Макс Покровский рассказал о давлении на группу
Макс Покровский рассказал о давлении на группу Популярным музыкантам срывают тур из-за политической позиции…
16.04.2021
В Баренцевом море нашли затонувшую подлодку
В Баренцевом море нашли затонувшую подлодку Вероятно, она подорвалась на вражеской мине.
16.04.2021
Аномально ранний грибной сезон начался в лесах Подмосковья
Аномально ранний грибной сезон начался в лесах Подмосковья Грибники в нетерпении выезжают на природу.
16.04.2021
Сколько россиянам нужно иметь «на черный день»
Сколько россиянам нужно иметь «на черный день» Размер идеальных сбережений весьма невелик.
16.04.2021
Теплый или неласковый? Каким будет май 2021 года?
Теплый или неласковый? Каким будет май 2021 года? Метеорологи уже подготовили прогноз на будущий месяц.
16.04.2021
92 процента руководителей вузов — чиновники, депутаты и члены «Единой России»
92 процента руководителей вузов — чиновники, депутаты и члены «Единой России» Журналисты выяснили, почему на студентов сегодня часто оказывается давление.
16.04.2021
В России появится приложение для поиска пропавших собак
В России появится приложение для поиска пропавших собак Скачать его можно будет уже в этом году.
16.04.2021
Российским космонавтам поменяли зарплаты
Российским космонавтам поменяли зарплаты Каковы их доходы по сравнению с западными коллегами?
15.04.2021
ОМОН ошибся квартирой и выломал не ту дверь для обыска
ОМОН ошибся квартирой и выломал не ту дверь для обыска В квартире в этот момент было двое детей без родителей.
15.04.2021
Вильфанд рассказал о погоде летом
Вильфанд рассказал о погоде летом Пока прогнозы благоприятные.
15.04.2021
В лесах России стало опасно
В лесах России стало опасно Начался сезон опасных заболеваний.
14.04.2021

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Где вы планируете провести отпуск этим летом?
Дома
32
На даче
27
Поездка по России
15
Поездка за границу
9