реклама: ООО "ЦЕНТР ЗАНАРЬЕ"
реклама: ООО "Мираж"
Новости - Общество - На россиян напал сезонный недуг

На россиян напал сезонный недуг

29.03.2021 в 09:30 3453
На россиян напал сезонный недуг

Как избавиться от утомляемости на границе зимы с весной?

В начале весны многие россияне начинают чувствовать быструю утомляемость и сонливость. Портится цвет лица – становится землистым, начинают кровоточить десны. Причиной всему — авитаминоз, достигающий пика к концу зимы – началу весны.

Справиться с неприятными внешними признаками и внутренними симптомами помогут, конечно, витамины: в натуральном или искусственном виде. Кроме того, на самочувствие сильно влияют перепады погоды.

Для улучшения самочувствия добавляйте в рацион больше фруктов и овощей, это поможет и поддержать иммунитет в сезон простуд. Тепло одевайтесь, чтобы не допустить переохлаждения организма. Если натуральные витамины не помогают, можно прибегнуть в искусственным витаминным комплексам.

Важным продуктом для поднятия настроения диетологи называют помидоры. Спелые плоды содержат специальную аминокислоту — триптофан. Этот микроэлемент служит строительным материалом для серотонина, отвечающего за хорошее настроение, также триптофан содержится в темном шоколаде, соевых продуктах, сырах и финиках.

Кроме того, за синтез серотонина отвечают витамины группы В, поэтому не отказывайтесь от потребления зелени, сезонных овощей и молочных продуктов.

И, конечно, не забывайте о прогулках на свежем воздухе и физической активности.

Читайте также

Таиланд поменяет условия безвизового въезда для россиян
Таиланд поменяет условия безвизового въезда для россиян Изменения вступят в силу очень скоро.
24.04.2024
Этих земноводных экологи настоятельно рекомендуют обходить стороной
Этих земноводных экологи настоятельно рекомендуют обходить стороной Весной такие на вид безобидные существа таят опасность.
23.04.2024
Для автотуристов въезд в Абхазию упростят
Для автотуристов въезд в Абхазию упростят Изменений к лучшему ждать совсем недолго.
23.04.2024
Мощный тропический ливень накроет Подмосковье именно в этот день
Мощный тропический ливень накроет Подмосковье именно в этот день За сутки на регион обрушится до 80% дождевой нормы апреля.
22.04.2024
Эксперты назвали лучшую марку кагора к Пасхе
Эксперты назвали лучшую марку кагора к Пасхе Такое вино не стыдно поставить на стол и преподнести близким.
19.04.2024
Синоптики: дождь будет лить стеной, ветер — гнуть деревья
Синоптики: дождь будет лить стеной, ветер — гнуть деревья Прогноз на этот день в Подмосковье вселяет ужас.
18.04.2024
Только не это! Примета на 16 апреля пророчит холодную и затяжную весну
Только не это! Примета на 16 апреля пророчит холодную и затяжную весну Сбудется ли она в Подмосковье в этот раз?
16.04.2024
Этих специалистов не хватает в новой поликлинике Серпухова
Этих специалистов не хватает в новой поликлинике Серпухова Администрация объявила о вакансиях.
15.04.2024
Липкие пятна от деревьев легко исчезнут с одежды с помощью этого средства
Липкие пятна от деревьев легко исчезнут с одежды с помощью этого средства Простой и знакомый продукт спасёт любимые наряды.
15.04.2024
Как вкусно приготовить картошечку на мангале
Как вкусно приготовить картошечку на мангале Завсегдатаи весенних пикников поделились рецептом.
13.04.2024
Россияне уже придумали себе занятия на длинные майские выходные
Россияне уже придумали себе занятия на длинные майские выходные Большинство не стали изобретать велосипед.
12.04.2024
Женщина с аномалией детородного органа родила в Подмосковье
Женщина с аномалией детородного органа родила в Подмосковье Врачи рассказали, через что ей пришлось пройти.
11.04.2024
Ваша сияющая кожа станет предметом зависти: топ-5 продуктов для молодости и упругости кожи
Ваша сияющая кожа станет предметом зависти: топ-5 продуктов для молодости и упругости кожи Включите их в ежедневный рацион, чтобы сохранить красоту на долгие годы.
09.04.2024
Мужчинам, чья избранница родилась весной, стоит знать некоторые цветочные тонкости
Мужчинам, чья избранница родилась весной, стоит знать некоторые цветочные тонкости Удивить любимую и покорить её сердце очень просто.
08.04.2024
Для хорошего урожая избегайте этих серьёзных ошибок при выращивании рассады
Для хорошего урожая избегайте этих серьёзных ошибок при выращивании рассады Даже опытным садоводам и огородникам знать не помешает.
07.04.2024
Чем в пост можно заменить мясо
Чем в пост можно заменить мясо Как питаться, чтобы не навредить здоровью.
06.04.2024
реклама: ИП Мокан Т.Н.

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Планируете ли вы летний отдых в этом году?
Да, собираемся отдохнуть на российском курорте.
160
Проведём отпуск на даче (в деревне).
192
Планируем выезд на зарубежный курорт.
122
Денег хватит только на отдых дома.
262
Не загадываем так далеко.
149
Использовать мобильную версию Использовать полную версию