Почему врач посоветовал не затягивать?
Новый год встретили? Пора возвращаться к нормальному графику жизни. Например, высыпаться. Вот и сомнолог медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин в разговоре с Агентством городских новостей «Москва» посоветовал с этим не затягивать, а начинать восстанавливать режим сна практически с первых дней года.
Он уверен, что после длинных новогодних каникул так будет легче вернуться в рабочие будни, особенно тем, у кого фиксированный график. Калинкин напомнил, что оптимальный режим сна для большинства людей, это период с 10-11 часов ночи до 7 утра.
Даже людям, которым не надо бежать на работу к определенному часу, не стоит спать весь день, ломать внутренние, данные природой часы. И тогда все проблемы со сном исчезнут, что несомненно пойдет здоровью на пользу.
