Новости - Общество - Сон стоит наладить с первых же послепраздничных дней

Сон стоит наладить с первых же послепраздничных дней

05.01.2022 в 10:50 2474
 Сон стоит наладить с первых же послепраздничных дней

Почему врач посоветовал не затягивать?

Новый год встретили? Пора возвращаться к нормальному графику жизни. Например, высыпаться. Вот и сомнолог медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин в разговоре с Агентством городских новостей «Москва» посоветовал с этим не затягивать, а начинать восстанавливать режим сна практически с первых дней года.

Он уверен, что после длинных новогодних каникул так  будет легче вернуться в рабочие будни, особенно тем, у кого  фиксированный  график. Калинкин напомнил, что оптимальный режим сна для большинства людей, это период с 10-11 часов ночи до 7 утра.

Даже людям, которым не надо бежать на работу к определенному часу, не стоит спать весь день, ломать внутренние, данные природой часы. И тогда все проблемы со сном исчезнут, что несомненно пойдет здоровью на пользу.

Читайте также

Самое необычное средство, которое кладут в землю при посадке картошки
Самое необычное средство, которое кладут в землю при посадке картошки Оно помогает собрать более ранний и здоровый урожай.
05.05.2022
Овощи на грядке могут дружить против вредителей
Овощи на грядке могут дружить против вредителей Главное правильно распланировать грядки на даче.
01.05.2022
Чем покрасить яйца к Пасхе, если заранее не подготовили красители
Чем покрасить яйца к Пасхе, если заранее не подготовили красители Несколько простых рецептов традиционного угощения.
21.04.2022
Идеальные удобрения для рассады огурцов можно сделать дома
Идеальные удобрения для рассады огурцов можно сделать дома Ничего сверхъестественного для этого не требуется.
21.04.2022
Этот день в апреле категорически не подходит для работы с рассадой!
Этот день в апреле категорически не подходит для работы с рассадой! Сажая или пикируя в этот день, можно загубить рассаду.
13.04.2022
Топ-5 продуктов для укрепления нервной системы
Топ-5 продуктов для укрепления нервной системы Специальные аптечные препараты магния можно легко заменить.
10.04.2022
Три удобрения для роскошной рассады из продуктового магазина
Три удобрения для роскошной рассады из продуктового магазина Эти продукты почти ничего не стоят, а пользу приносят большую.
09.04.2022
Огородники рекомендуют супер-стимулятор для рассады за смешные деньги
Огородники рекомендуют супер-стимулятор для рассады за смешные деньги Его легко найти в любой человеческой аптеке.
23.03.2022
Супер-простой способ, чтобы проверить семена на всхожесть
Супер-простой способ, чтобы проверить семена на всхожесть Нужно всего 30 минут и два элементарных компонента.
06.03.2022
Как использовать торфяные таблетки для рассады и почему их любят огородники?
Как использовать торфяные таблетки для рассады и почему их любят огородники? Этот способ выращивать семена завоевывает популярность.
06.02.2022
Лучшие помидоры: самые сладкие и мясистые сорта
Лучшие помидоры: самые сладкие и мясистые сорта Крупные томаты прекрасно подойдут для употребления в свежем виде.
05.02.2022
Сильные магнитные бури и волнения заставят взяться за голову
Сильные магнитные бури и волнения заставят взяться за голову В какие дни активность солнца будет особенно высокой?
02.02.2022
Эти сорта и гибриды баклажанов не подведут даже ненастным летом
Эти сорта и гибриды баклажанов не подведут даже ненастным летом Топ-15 лучших синеньких для новичков и искушенных дачников.
31.01.2022
Уже сегодня Серпухов может остаться без мэра
Уже сегодня Серпухов может остаться без мэра В кулуарах говорят, что это произойдёт после полудня.
26.01.2022
Приближается волшебная дата и ее «золотые минуты»
Приближается волшебная дата и ее «золотые минуты» Астрологи напоминают, что в январе можно избавиться от плохого в судьбе и привлечь к себе удачу.
20.01.2022
Не выбрасывайте корки мандарина на помойку
Не выбрасывайте корки мандарина на помойку Это почти готовое лекарство.
09.01.2022
Виноградные косточки не позволят стареть
Виноградные косточки не позволят стареть И с раком они успешно смогут бороться.
02.01.2022
Эти пять знаков зодиака обид не прощают
Эти пять знаков зодиака обид не прощают Такой вывод астрологов лучше не проверять на деле.
02.01.2022
«Кровавый глаз» как средство от похмелья
«Кровавый глаз» как средство от похмелья Рецепты для тех, кто перепил в новогодье.
01.01.2022
Папа Римский назвал три заветных слова
Папа Римский назвал три заветных слова Это ключ к сохранению брака.
31.12.2021

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Приходилось ли вам сталкиваться с телефонными мошенниками?
Да, был опыт с последствиями
90
Да, но я их отсекаю
623
Нет
77
Затрудняюсь ответить
55