Они провоцируют ранее появление морщин.
Врач-диетолог в беседе с Москвой 24 рассказала, из-за каких продуктов начинают появляться преждевременные морщины.
По словам специалиста, в первую очередь качество кожи страдает из-за жареных продуктов, особенно если они содержат глюкозу и сахар. Такими характеристиками обладают пончики, фастфуд, жареная картошка и любые продукты в панировке. Эксперт объяснила, что фактически они вызывают «поперечные сшивки», что приводит к образованию морщин и ухудшению цвета лица.
Также к преждевременным эстетическим изменениям приводит употребление сладкого — оно разрушает коллаген. У сладкоежек в том числе страдает и цвет лица — оно становится тусклым и теряет свечение. Ещё один продукт — это красное мясо, которое провоцирует выработку аминокислоты, способствующей появлению морщин. Врач отметила, что красное мясо можно употреблять не чаще 1-2 раз в неделю.
Эксперт посоветовала включить в рацион продукты с содержанием бета-каротина, которым богаты красные, жёлтые и зелёные овощи и фрукты. Также обязателен витамин Е, он содержится в маслах, семечках и орехах, и продукты с содержанием омега-3. Именно эти продукты помогут сохранить красоту и молодость.
В заключение специалист напомнила, что многие отказываются от употребления жиров, однако они выполняют защитную функцию для кожи. По этой причине нужно употреблять оливковое или льняное масло и радовать себя кусочком сливочного масла или сала раз в день.
Фото: Freepik
