реклама: ООО "ЦЕНТР ЗАНАРЬЕ"
Новости - Общество - Как вернуться в рабочий режим

Как вернуться в рабочий режим

07.01.2023 в 13:40 2858
Как вернуться в рабочий режим

Что делать, когда праздники не отпускают?

После длительного отдыха всегда тяжело возвращаться к работе. И не просто так, ведь причина этого кроется в биохимии и гормональном режиме. Все, что мы обычно делаем в праздники, расслабляет и настраивает на определенный ритм. Мы настроены на режим покоя, счастья, получения удовольствия. Мы проводим много времени с семьей, гуляем и так далее. А во время отдыха у нас выделяются совсем другие гормоны. «Вливаться в работу после праздников особенно сложно, когда она подразумевает некий стресс», — пояснила «Мосленте» клинический психолог, руководитель реабилитационного центра Клиники доктора Исаева «Двойной Диагноз» Татьяна Метелева. 

Для облегчения возвращения в рабочий режим эксперт советует настраиваться на работу за несколько дней до ее начала. Например, можно ответить на несколько писем или составить план дел на ближайший месяц.

При этом первую неделю после отдыха необходимо расписать максимально подробно, так как это задает темп, мотивацию и настрой. Главное – чтобы на каждый день у вас было намечено какое-то важное дело.

Также можно вспомнить о приятных аспектах, связанных с работой, даже если они будут материальные. Не менее важно успеть восстановить режим сна.

Лучше постепенно, за пару дней до выхода на работу, начать просыпаться на пару часов раньше, чтобы вернуться к рабочему ритму. 

«Если в праздники действительно получается по-настоящему отдохнуть: выспаться, много гулять, то у людей даже возникает зачастую желание побыстрее выйти на работу. Наш организм работает циклично и, когда человек сильно отдохнул, то он хочет сменить отдых на какую-то деятельность. В этом смысле — это проверка, как человек провел праздники», — заключила Метелева.

 

Читайте также

Овощной салат станет гораздо вкуснее, если добавить это
Овощной салат станет гораздо вкуснее, если добавить это Небольшой лайфхак улучшит знакомое с детства блюдо.
03.06.2025
Россиянам напомнили, что трёхдневная рабочая неделя уже скоро
Россиянам напомнили, что трёхдневная рабочая неделя уже скоро Отдых после короткой недели продлится 4 дня.
02.06.2025
Только эти пять дней в начале июня 2025 подходят для посадки огурцов
Только эти пять дней в начале июня 2025 подходят для посадки огурцов Лунный календарь указал идеальный период.
01.06.2025
В самом начале цветения пионам нужно это — цветы будут радовать долго
В самом начале цветения пионам нужно это — цветы будут радовать долго Можно провести как корневую подкормку, так и обрызгать кусты по листу.
29.05.2025
Царская подкормка для гортензии из простых компонентов
Царская подкормка для гортензии из простых компонентов Побалуйте растение хотя бы раз в сезон.
19.05.2025
Подкормите томаты после высадки в грунт так: урожай порадует
Подкормите томаты после высадки в грунт так: урожай порадует Сейчас самое время помочь растению завязать плоды.
18.05.2025
Идеальные дни в мае 2025 для посадки огурцов в открытый грунт
Идеальные дни в мае 2025 для посадки огурцов в открытый грунт Луна наделит растение выносливостью и силой.
17.05.2025
Садоводы в восторге от этой пышной цветочной новинки
Садоводы в восторге от этой пышной цветочной новинки Один куст малоизвестного однолетника стоит целой клумбы.
16.05.2025
Как правильно подкормить клубнику самым важным удобрением
Как правильно подкормить клубнику самым важным удобрением Надо соблюдать одно основное правило.
15.05.2025
Синоптики сообщили огородникам Подмосковья главную новость: время пришло!
Синоптики сообщили огородникам Подмосковья главную новость: время пришло! Все погодные показатели в выходные будут в идеальном соотношении.
14.05.2025
Чем подкормить пионы в мае для ошеломительного цветения
Чем подкормить пионы в мае для ошеломительного цветения Три компонента — всё, что нужно цветку.
12.05.2025
В этот день нельзя ничего сажать и пересаживать в саду и огороде
В этот день нельзя ничего сажать и пересаживать в саду и огороде Близится запретный период по лунному календарю.
11.05.2025
Как вырастить на даче розовую яблоню
Как вырастить на даче розовую яблоню Роскошное дерево сводит с ума своей красотой.
07.05.2025
Названы идеальные дни для посадки рассады томатов
Названы идеальные дни для посадки рассады томатов Кустики будут крепкими, а урожай обильным.
05.05.2025
В каких городах Подмосковья выпало больше всего снега на Первомай
В каких городах Подмосковья выпало больше всего снега на Первомай Этот день войдёт в историю метеонаблюдений.
02.05.2025
Что добавить в лунки при посадке картофеля для впечатляющего урожая
Что добавить в лунки при посадке картофеля для впечатляющего урожая Три простых народных средства для подкормки и защиты.
01.05.2025
Это копеечное средство заставит розы цвести как никогда
Это копеечное средство заставит розы цвести как никогда Многие садоводы любят этот мощный стимулятор из аптеки.
01.05.2025
Роковая ошибка у мангала может стоить жизни
Роковая ошибка у мангала может стоить жизни Об этом забывают даже опытные и осторожные люди.
30.04.2025

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Любите ли вы дачу?
Летом каждые выходные занимаемся огородом и садом, растим урожай
229
Приезжаем на дачу пожарить шашлык и отдохнуть в тишине
51
Дача есть у родителей, помогаем по возможности
52
Пока только мечтаем о даче
47
Никакой дачи и огорода, сомнительное удовольствие
150
Использовать мобильную версию Использовать полную версию