реклама: ООО "ЦЕНТР ЗАНАРЬЕ"
реклама: ИП Чурсина В.М. LjN8KGUsC
Новости - Общество - Как вернуться в рабочий режим

Как вернуться в рабочий режим

07.01.2023 в 13:40 2585
Как вернуться в рабочий режим

Что делать, когда праздники не отпускают?

После длительного отдыха всегда тяжело возвращаться к работе. И не просто так, ведь причина этого кроется в биохимии и гормональном режиме. Все, что мы обычно делаем в праздники, расслабляет и настраивает на определенный ритм. Мы настроены на режим покоя, счастья, получения удовольствия. Мы проводим много времени с семьей, гуляем и так далее. А во время отдыха у нас выделяются совсем другие гормоны. «Вливаться в работу после праздников особенно сложно, когда она подразумевает некий стресс», — пояснила «Мосленте» клинический психолог, руководитель реабилитационного центра Клиники доктора Исаева «Двойной Диагноз» Татьяна Метелева. 

Для облегчения возвращения в рабочий режим эксперт советует настраиваться на работу за несколько дней до ее начала. Например, можно ответить на несколько писем или составить план дел на ближайший месяц.

При этом первую неделю после отдыха необходимо расписать максимально подробно, так как это задает темп, мотивацию и настрой. Главное – чтобы на каждый день у вас было намечено какое-то важное дело.

Также можно вспомнить о приятных аспектах, связанных с работой, даже если они будут материальные. Не менее важно успеть восстановить режим сна.

Лучше постепенно, за пару дней до выхода на работу, начать просыпаться на пару часов раньше, чтобы вернуться к рабочему ритму. 

«Если в праздники действительно получается по-настоящему отдохнуть: выспаться, много гулять, то у людей даже возникает зачастую желание побыстрее выйти на работу. Наш организм работает циклично и, когда человек сильно отдохнул, то он хочет сменить отдых на какую-то деятельность. В этом смысле — это проверка, как человек провел праздники», — заключила Метелева.

 

Читайте также

Не успели посеять огурцы в мае? Вот идеальные дни в начале июня
Не успели посеять огурцы в мае? Вот идеальные дни в начале июня Овощи взойдут быстро и будут крепкими.
26.05.2024
Дачники обожают этот цветок — он борется с сорняками
Дачники обожают этот цветок — он борется с сорняками Украсьте сад неприхотливым и эффектным многолетником.
25.05.2024
Самые модные шорты на лето — три модели, которые подчеркнут лучшее
Самые модные шорты на лето — три модели, которые подчеркнут лучшее Их можно носить и на работу, и на пробежку.
23.05.2024
Грядёт запретный день для работы с любыми растениями
Грядёт запретный день для работы с любыми растениями Отложите на сутки лопаты, грабли и тяпки.
20.05.2024
Эти признаки укажут на наличие в клубнике нитратов
Эти признаки укажут на наличие в клубнике нитратов Вместе они должны насторожить.
20.05.2024
Сделайте это с тюльпанами, как только они отцвели
Сделайте это с тюльпанами, как только они отцвели Тогда в следующем году цветы будут огромными.
19.05.2024
Мясистый гриб со вкусом жареной курицы стали находить в Подмосковье
Мясистый гриб со вкусом жареной курицы стали находить в Подмосковье Из одного можно приготовить целое блюдо.
19.05.2024
Простейший рецепт помидорок на мангале
Простейший рецепт помидорок на мангале Лёгкое блюдо станет отличным гарниром к мясу.
17.05.2024
На грядке после этих трёх овощей огурцы будут расти как на дрожжах
На грядке после этих трёх овощей огурцы будут расти как на дрожжах Для хорошего урожая важны предшественники.
17.05.2024
Этот шашлык из грудки индейки станет любимым в вашей семье
Этот шашлык из грудки индейки станет любимым в вашей семье Он сочный, нежный и самый лёгкий из всех.
16.05.2024
Аварии, травмы, конфликты. Астролог назвала восемь опасных дней в мае
Аварии, травмы, конфликты. Астролог назвала восемь опасных дней в мае В этот период всем надо быть максимально осмотрительными.
14.05.2024
 Если насыпать это в лунки при посадке огурцов, урожай некуда будет девать
Если насыпать это в лунки при посадке огурцов, урожай некуда будет девать Безотказный коктейль придаст огурцам небывалую силу.
14.05.2024
Самые модные босоножки летом 2024 выглядят так
Самые модные босоножки летом 2024 выглядят так Такой вариант понравится и модницам, и тем, кто любит практичность.
10.05.2024
Эти нежные и яркие цветы можно посеять на клумбе даже в конце мая
Эти нежные и яркие цветы можно посеять на клумбе даже в конце мая Они очень быстро растут и выглядят бесподобно.
10.05.2024
реклама: ИП Мокан Т.Н.

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Планируете ли вы летний отдых в этом году?
Да, собираемся отдохнуть на российском курорте.
197
Проведём отпуск на даче (в деревне).
240
Планируем выезд на зарубежный курорт.
145
Денег хватит только на отдых дома.
362
Не загадываем так далеко.
189
Использовать мобильную версию Использовать полную версию