Новости - Общество - Кому по карману молодость?

Кому по карману молодость?

14.10.2020 в 11:00 2030
Кому по карману молодость?

Эксперты дали советы относительно того, как отодвинуть старость.  

Накануне сразу несколько экспертов в области диетологии высказали свою позицию относительно продуктов, которые провоцируют ускоренное старение организма. Так, по словам доктора Марины Макиш, еда «с содержанием рафинированных углеводов может провоцировать развитие сахарного диабета и ускорять старение организма».

Также чрезмерное потребление продуктов, содержащих белую муку, сахар и крахмал препятствует биосинтезу белка. А это еще одно условие для быстрого старения. 

Чрезмерно поджаристая еда, обилие сахара ведет к появлению морщин и потере упругости кожи. Традиционно в список попали фастфуд, консервы, сосиски и колбасы. 

А накануне свое 36-летия основатель соцсети ВК Павел Дуров, который выглядит гораздо моложе своих лет, раскрыл свой рецепт хорошей физической формы. Он назвал семь составляющих, которые, по его мнению, позволяют ему оставаться моложавым.

Вот так выглядит перечень правил Дурова.

1. Избегайте алкоголя. Редкие исключения возможны, но в целом алкоголь (как и другие вещества, вызывающие привыкание) ослабляют здоровье и делают людей визуально старше. 

2. Много спите. Во время сна ваше тело восстанавливается. Нельзя откладывать сон на потом: недосыпание в будние дни не должно компенсироваться долгим сном в выходные. 

3. Не переедайте. Люди выглядят старше из-за избыточного веса, и с этим связаны десятки болезней. Обычно я ем дважды в день (раз в шесть часов) или один раз в день, не перекусывая. Есть три раза в день и чаще - это просто (плохая) привычка. 

4. Занимайтесь спортом. Умеренные, но регулярные упражнения делают людей здоровее, и они дольше живут. Лично я немного занимаюсь кардио (ходьба / езда на велосипеде / плавание на открытом воздухе), но больше мне нравится тренироваться с небольшими весами. 

5. Сократите стресс. Есть умственные привычки, которые работают и помогают верить в то, что все делается к лучшему. Методы стоиков, такие как негативная визуализация и безразличие к происходящему, тоже работают. Жизнь на природе облегчает все вышеперечисленное. 

6. Не ешьте мясо. Есть морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе, полезно. Однако выращенное на фермах красное мясо - это то, чего избегают большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. Я подозреваю, что нездоровый характер этого мяса связан с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и т. д.). 

7. Живите в одиночестве. Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, жили одни большую часть своей жизни. Это может быть результатом их независимости от моделей сна / еды / поведения другого человека. Или, возможно, это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы и в своей личной жизни. 

Надо отметить, что придерживаться большинства советов экспертов в нашей стране могут позволить себе лишь обеспеченные люди, а беднота, судя по всему, обречена на раннюю дряблость и старость.

Читайте также

Двадцать продуктов, которе ни в коем случае нельзя замораживать
Двадцать продуктов, которе ни в коем случае нельзя замораживать Какие овощи, фрукты и блюда после отрицательных температур можно смело выкидывать в мусорное ведро.
11.04.2021
Впереди - три запретных дня для любых посадок на огороде
Впереди - три запретных дня для любых посадок на огороде Дачникам можно ненадолго расслабиться.
10.04.2021
Близится запретный день для огородников и садоводов
Близится запретный день для огородников и садоводов В этот день нельзя заниматься любимыми делами.
27.03.2021
Врачи назвали точку невозврата для снижения веса
Врачи назвали точку невозврата для снижения веса Медики рекомендуют насторожиться в определенном возрасте.
22.03.2021
Врач рассказала о причинах выпадения волос весной
Врач рассказала о причинах выпадения волос весной Что делать, чтобы помочь организму восстановиться после зимы?
19.03.2021
Как сделать, чтобы тюльпаны стояли в вазе дольше?
Как сделать, чтобы тюльпаны стояли в вазе дольше? Три простых совета продлят жизнь весенним цветам.
08.03.2021
Ритуальные услуги и ритуальные службы: Что важно знать о них каждому
Ритуальные услуги и ритуальные службы: Что важно знать о них каждому С внедрением интернет-технологий большинство серьезных представителей похоронной сферы приняли их за один из главных стандартов.
02.03.2021
Какие четыре места в самолете самые удобные?
Какие четыре места в самолете самые удобные? Стюардесса поделилась внутренней информацией.
24.02.2021
Ученые создали лекарство от старения
Ученые создали лекарство от старения Исследователи надеются, что смогут начать применять его уже через пять-десять лет.
18.02.2021
Что огороднику можно посадить в феврале?
Что огороднику можно посадить в феврале? Лунный календарь подсказал лучшие дни.
03.02.2021
Какие продукты нельзя есть на завтрак
Какие продукты нельзя есть на завтрак В список попали многие любимые напитки и фрукты.
31.01.2021
Диетолог назвал пять продуктов, способствующих похудению
Диетолог назвал пять продуктов, способствующих похудению Но стоимость такого рациона будет по карману далеко не всем.
24.01.2021
Качественная мужская брендовая обувь
Качественная мужская брендовая обувь Лучшее решение для тех, кто ценит практичность.
22.01.2021
Роспотребнадзор предупредил о грядущем нашествии тараканов
Роспотребнадзор предупредил о грядущем нашествии тараканов Как уберечься от вторжения ползучей напасти?
20.01.2021
В рационе россиян появятся мучные черви
В рационе россиян появятся мучные черви Диетологи отмечают, что это недорогой и безопасный источник белка.
18.01.2021
В полиции Серпухова рассказали, откуда ждать неприятностей в Рождественские каникулы
В полиции Серпухова рассказали, откуда ждать неприятностей в Рождественские каникулы Стражи порядка дали несколько простых советов, как избежать проблем в праздники.
29.12.2020
Новогоднее настроение: как создать праздничную атмосферу с помощью декора
Новогоднее настроение: как создать праздничную атмосферу с помощью декора Попробуйте создать игрушки и украшения своими руками, проявив мастерство и креатив.
18.12.2020
Украшения для зрелых дам
Украшения для зрелых дам Правила выбора аксессуаров.
17.12.2020
Когда лучше перейти на более выгодную пенсию
Когда лучше перейти на более выгодную пенсию Поможем разобраться в формулировках и особенностях каждого вида.
16.12.2020
Разновидности диванов: какой выбрать?
Разновидности диванов: какой выбрать? Подберите себе идеальный вариант.
10.12.2020
Советы по выбору электрической мясорубки
Советы по выбору электрической мясорубки На рынке большой выбор электрических мясорубок в самой разной ценовой категории. Как определиться?
02.12.2020

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

В марте вступили в силу новые санитарные правила. Полы в подъездах теперь должны мыть ежедневно. В вашем доме это уже происходит?
Да, моют ежедневно
24
Нет, ничего не изменилось
499
А полы в подъезде моют?
109
Я живу в частном доме
32