Врач-сомнолог рассказала об опасности для здоровья.
Сон — важнейшая составляющая в вопросе не только восстановления сил, но и поддержания здоровья. Однако многие не задумываются о том, как поза может влиять на качество восстановления ресурсов организма и на состояние после пробуждения — такое легкомысленное отношение является критической ошибкой.
Врач-сомнолог Виолетта Герасимова рассказала, что одна поза для сна наносит организму существенный вред, что выливается в боли в шее, спине, приводит к головным болям и даже изжоге, проблемам с дыханием и храпу. В то же время правильная, с точки зрения анатомии, поза будет способствовать расслаблению мышц, улучшению кровообращения и нормализации дыхания.
Специалист отметила, что вреднее всего – сон на животе. Такое положение тела приводит к неестественному напряжению в шейном отделе позвоночника, а также увеличивает нагрузку на поясницу. Помимо этого, в такой позе вдавливается грудная клетка, что затрудняет дыхание. Герасимова посоветовала приучить себя засыпать на спине — эта поза безопасна для спины и внутренних органов. В заключение эксперт по сну отметила, что для тех, кто не может уснуть на спине, альтернативой является сон на боку, передаёт RuNews24.ru.
Фото: yanalya on Freepik
