реклама: ООО "ЦЕНТР ЗАНАРЬЕ"
Новости - Общество - Глубокий и безмятежный сон обеспечен: простые способы заставить себя спать

Глубокий и безмятежный сон обеспечен: простые способы заставить себя спать

19.05.2024 в 14:00 24082
Глубокий и безмятежный сон обеспечен: простые способы заставить себя спать

Считать овец больше не придётся.

Каждому знакома ситуация с прерванным среди ночи сладким сном. Шум за окнами, телефонный звонок, приснившаяся страшилка или природная потребность — не важно, что стало причиной пробуждения. И хорошо, если получится погрузиться в сон сразу, как только закроются глаза. 

Сложностей с засыпанием больше не будет, если применить простую методику. Пересчитывать овец и нервничать  совсем не обязательно.

Если понимаете, что не можете уснуть, выберете любую букву алфавита и придумывайте мысленно на неё слова. Лучше выбирать популярные буквы, но и «редкие» тоже подойдут.

Тем, кто любит кинематограф, простые слова можно заменить на названия фильмов, имена и фамилии актёров. Также попробуйте вспоминать фильмы, в названиях которых есть цифры, даты и числа.

Фото: Freepik

Читайте также

Эта поза для сна – самая вредная. Она способна вызвать головные боли и даже изжогу
Эта поза для сна – самая вредная. Она способна вызвать головные боли и даже изжогу Врач-сомнолог рассказала об опасности для здоровья.
14.02.2025
Плюс-минус килограмм: нормализовать вес поможет сон
Плюс-минус килограмм: нормализовать вес поможет сон На этот аспект жизни стоит обратить внимание.
19.01.2025
Простой и безболезненный способ восстановить режим перед рабочими днями
Простой и безболезненный способ восстановить режим перед рабочими днями Сомнолог дал совет, как сделать это более плавно и легко.
06.01.2025
Россиянам назвали цвет гирлянд, который вызывает бессонницу
Россиянам назвали цвет гирлянд, который вызывает бессонницу Любимое многими новогоднее украшение вредит здоровью.
21.12.2024
Учёные раскрыли одно-единственное действие, способное спасти от деменции
Учёные раскрыли одно-единственное действие, способное спасти от деменции Оно элементарное, но выполнять нужно каждый день.
08.12.2024
Это простое действие поможет избавиться от бессонницы
Это простое действие поможет избавиться от бессонницы Россиянам подсказали, как уснуть быстро и легко.
06.12.2024
Зная эти нюансы — выспаться не составит труда
Зная эти нюансы — выспаться не составит труда Хорошее настроение, продуктивность и активность гарантированы.
01.11.2024
Роскачество выявило опасные подушки. А ваша не ядовита?
Роскачество выявило опасные подушки. А ваша не ядовита? Подушки из российских магазинов оказались источниками вредных веществ.
01.11.2024
Старинный способ загадать желание в Велесову ночь
Старинный способ загадать желание в Велесову ночь Просто положите это под подушку.
31.10.2024
Что посадить на даче от слизней, чтобы в следующем сезоне они не докучали
Что посадить на даче от слизней, чтобы в следующем сезоне они не докучали Некоторые растения станут отличными помощниками огородникам.
24.10.2024
Идеальный способ от бессонницы открыли учёные
Идеальный способ от бессонницы открыли учёные Он эффективней медпрепаратов и совершенно безопасен.
23.10.2024
Бабушкино средство отвадит тараканов от дома
Бабушкино средство отвадит тараканов от дома Простые компоненты надолго избавят от напасти.
16.10.2024
Отсутствие снов может быть симптомом ряда заболеваний
Отсутствие снов может быть симптомом ряда заболеваний Обратите внимание, если вам ничего не снится.
02.09.2024
Самый простой способ устранить засор в трубах
Самый простой способ устранить засор в трубах Его рекомендуют специалисты аварийной службы.
01.08.2024
Как уберечь помидоры от фитофторы
Как уберечь помидоры от фитофторы Эффективные народные средства опытных огородников.
25.07.2024

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Что бы вы планируете изменить в своей жизни в наступившем году?
Поменять работу на более высокооплачиваемую и перспективную
37
Заключить брак
13
Родить ребенка
17
Изменить привычки, улучшить здоровье и внешний вид
137
Переехать
37
Ничего не хочу менять
147
Использовать мобильную версию Использовать полную версию