реклама: ООО "ЦЕНТР ЗАНАРЬЕ"
реклама: ООО "Мираж"
Новости - Общество - Глубокий и безмятежный сон обеспечен: простые способы заставить себя спать

Глубокий и безмятежный сон обеспечен: простые способы заставить себя спать

19.05.2024 в 14:00 22247
Глубокий и безмятежный сон обеспечен: простые способы заставить себя спать

Считать овец больше не придётся.

Каждому знакома ситуация с прерванным среди ночи сладким сном. Шум за окнами, телефонный звонок, приснившаяся страшилка или природная потребность — не важно, что стало причиной пробуждения. И хорошо, если получится погрузиться в сон сразу, как только закроются глаза. 

Сложностей с засыпанием больше не будет, если применить простую методику. Пересчитывать овец и нервничать  совсем не обязательно.

Если понимаете, что не можете уснуть, выберете любую букву алфавита и придумывайте мысленно на неё слова. Лучше выбирать популярные буквы, но и «редкие» тоже подойдут.

Тем, кто любит кинематограф, простые слова можно заменить на названия фильмов, имена и фамилии актёров. Также попробуйте вспоминать фильмы, в названиях которых есть цифры, даты и числа.

Фото: Freepik

Читайте также

В борьбе с сорняками все средства хороши. Даже необычные
В борьбе с сорняками все средства хороши. Даже необычные Садоводы применяют хитрость и смекалку и побеждают.
16.05.2024
Раскрыт секрет, как правильно делить супружеское ложе
Раскрыт секрет, как правильно делить супружеское ложе Внимание к мелочам поможет сохранить гармонию отношений.
27.04.2024
Отметить день стресса предлагается борьбой с ним
Отметить день стресса предлагается борьбой с ним Исследователи выяснили самые популярные способы.
15.04.2024
Старый способ оздоровить кусты на даче без химии
Старый способ оздоровить кусты на даче без химии Как сделать, чтобы он принёс только пользу.
27.03.2024
Лайфхак: чем вывести пятна от шариковой ручки с одежды школьника
Лайфхак: чем вывести пятна от шариковой ручки с одежды школьника Максимально эффективное и простое средство в домашних условиях.
02.03.2024
Топ-3 проверенных способа избавить обувь от противного запаха
Топ-3 проверенных способа избавить обувь от противного запаха Сделайте это вечером, чтобы утром не переживать из-за этой проблемы.
16.12.2023
Учёные положили на операционный стол необычного пациента
Учёные положили на операционный стол необычного пациента Экспериментальная операция поможет спасти человечество.
12.11.2023
Дедовский метод: как сохранить чеснок до следующей осени
Дедовский метод: как сохранить чеснок до следующей осени Будет как с грядки долгое время.
04.07.2023
Лайфхак как уснуть за 2 минуты
Лайфхак как уснуть за 2 минуты Метод олимпийских чемпионов и военных.
23.01.2023
«Ну еще пять минуточек»
«Ну еще пять минуточек» Вредно ли переводить будильник?
20.01.2023
Сомнолог рассказал, как быстро просыпаться по утрам.
Сомнолог рассказал, как быстро просыпаться по утрам. Есть несколько действенных приемов.
14.01.2023
Правильно ли вы меняете постельное белье?
Правильно ли вы меняете постельное белье? График его смены может значительно влиять на здоровье и самочувствие.
05.11.2022
Врач-сомнолог рассказала о методе борьбы с бессонницей
Врач-сомнолог рассказала о методе борьбы с бессонницей Простая процедура поможет уснуть легко.
04.10.2022
8 причин, по которым вы не высыпаетесь
8 причин, по которым вы не высыпаетесь Почему люди с утра чувствуют себя разбитыми?
20.08.2022
Ученые назвали доступный фрукт, который сделает сон идеальным
Ученые назвали доступный фрукт, который сделает сон идеальным Чтобы заснуть глубоко и спокойно, достаточно съесть пару.
21.03.2021
реклама: ИП Мокан Т.Н.

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Планируете ли вы летний отдых в этом году?
Да, собираемся отдохнуть на российском курорте.
222
Проведём отпуск на даче (в деревне).
282
Планируем выезд на зарубежный курорт.
183
Денег хватит только на отдых дома.
422
Не загадываем так далеко.
204
Использовать мобильную версию Использовать полную версию