Она также указывает на другие недуги.
Неподходящая поза во сне может вызывать головокружение, головные боли и даже снижать работоспособность, предупреждают специалисты.
Как объяснила невролог-сомнолог Елена Царёва, сон на животе часто выбирают люди с проблемами пищеварения, поскольку давление на живот временно уменьшает дискомфорт от вздутия и боли. Однако для шеи, позвоночника и мышц — это настоящее испытание.
При этом положение на спине тоже подходит не всем: у храпящих людей язык может западать и частично перекрывать дыхательные пути. Поэтому большинству людей физиологичнее спать на боку. Однако, как уточнила врач, при бронхиальной астме и сердечной недостаточности, наоборот, сон на спине может облегчать дыхание.
Эксперт посоветовала ориентироваться прежде всего на собственный комфорт и результаты исследований сна. Если требуется изменить привычную позу, можно подкладывать подушки или использовать специальные устройства, подающие сигнал при перевороте в нежелательное положение, передаёт RT.
Фото: gpointstudio on Freepik
