Новости - Общество - Вегетарианцы, как и пожилые люди, входят в группу риска по коронавирусу

Вегетарианцы, как и пожилые люди, входят в группу риска по коронавирусу

25.03.2020 в 08:00 851 Лола Овечкина
Вегетарианцы, как и пожилые люди, входят в группу риска по коронавирусу

В условиях эпидемии мы должны обеспечить организму защиту. И один из ее секретов — разнообразный рацион. 

Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нуpия Диaнoвa накануне заявила, что вегетарианцы, как и старики, входят в группу риска на фоне коронавируса. Специалист дала большое интервью изданию «Cлoвo и Дeлo», рассказав о том, какие продукты способны усилить иммунную систему человека в условиях распространения вирусной инфекции COVID-19 и других респираторных заболеваний.

По словам доктора, пожилым людям и вегетарианцам при сегодняшней ситуации очень важно поступление в организм белка, хотя бы на уровне минимальной потребности. Особо диетолог отметила и цинк, источником которого являются животные продукты, особенно морепродукты. В этом случае перед вегетарианцами стоит дилемма, ведь в растениях этого элемента катастрофически мало. 

По словам Нуpии Диaнoвой, в условиях эпидемии мы должны обеспечить организму защиту. И один из ее секретов — разнообразный рацион. Если будем кушать одну гречку, которой затарились десятки тысяч семей, и активного движения происходить не будет, то организм начнет набирать вес. 

Врач рекомендует ограничить себя со сладостями, а сделать упор на продуктах, содержащих витамин С. А искать его стоит не только в лимонах и апельсинах. Не надо забывать про киви и квашеную капусту. 

«Зелень, в которых содержится витамин С и витамины группы В. При этом зелень можно начать выращивать у себя на подоконнике. В условиях карантина или самоизоляции - это особенно актуально», - говорит врач.

Также организму сейчас важно получать в достаточном количество витамин B, еще доктор советует молотый кунжут, в котором есть приличное количество магния, цинка, кальция. Умеренное потребление сухофруктов тоже будет полезно.

А чуть ранее специалист по оздоровительным практикам Оксaна Тумaдина рассказала этому же изданию о необходимости добавить в рацион чеснок (в салатах или натертым на хлеб) и некоторые специи, например,  имбирь, черный перец. Иммунитет усилит добавление  в пищу по четверти чайной ложки куркумы.

Читайте также

Николай Дижур сложил депутатские полномочия
Николай Дижур сложил депутатские полномочия Свое решение он связал с состоянием здоровья.
26.03.2020
Дефицита продуктов в Серпухове нет, но купить можно далеко не все
Дефицита продуктов в Серпухове нет, но купить можно далеко не все К вечеру на прилавках оказалось сложно найти не только крупы и туалетную бумагу.
20.03.2020
Роскачество проверило томатные соки. В некоторых нашли запрещенные консерванты
Роскачество проверило томатные соки. В некоторых нашли запрещенные консерванты Всего из 39 марок сока 14 соответствуют стандарту Российской системы качества.
19.03.2020
Власти Серпухова прокомментировали массовую скупку еды в магазинах
Власти Серпухова прокомментировали массовую скупку еды в магазинах Жителям напомнили, что поставки продуктов идут ежедневно и ситуация стабильная.
19.03.2020
Список простых продуктов, помогающих противостоять вирусам
Список простых продуктов, помогающих противостоять вирусам Медики назвали еду, которую надо употреблять в период эпидемии.
19.03.2020
В Подмосковье появилась гречка по 2,5 миллиона рублей за пачку
В Подмосковье появилась гречка по 2,5 миллиона рублей за пачку Также за эти деньги можно купить набор туалетной бумаги или медицинских масок.
18.03.2020
Депутаты Серпухова отменили незаконные выплаты самим себе
Депутаты Серпухова отменили незаконные выплаты самим себе На сегодняшнем заседании народные избранники удовлетворили протест прокуратуры.
18.03.2020
Под Москвой на обочине нашли тысячи упаковок с макаронами
Под Москвой на обочине нашли тысячи упаковок с макаронами Почему никто не рискнул запасаться провиантом?
18.03.2020
В Москве начали доставлять пиццу для собак
В Москве начали доставлять пиццу для собак В начинку добавляют собачьи консервы и сухой корм.
17.03.2020
В Серпухове жители скупают крупы, макароны и сахар
В Серпухове жители скупают крупы, макароны и сахар Власти призывают не поддаваться ажиотажу и обещают, что дефицита продуктов не будет.
17.03.2020
Почему нельзя пропустить «Непокорного арестанта-2»
Почему нельзя пропустить «Непокорного арестанта-2» Публикуем выдержки из нового произведения Александра Шестуна, которое теперь можно приобрести на Ozon.
11.03.2020
Что россияне любят делать во время путешествия в поезде
Что россияне любят делать во время путешествия в поезде Опрос выявил секретные предпочтения отечественных путешественников.
11.03.2020
Только два образца куриных грудок из шести рекомендованы к покупке
Только два образца куриных грудок из шести рекомендованы к покупке Остальные забракованы. Половина не прошла тест на безопасность и несет потенциальную угрозу.
10.03.2020
«Книга Шестуна — важный документ современной России»
«Книга Шестуна — важный документ современной России» Лев Пономарев рецензирует «Непокорного арестанта-2».
10.03.2020
Что происходит в магазинах Серпухова после падения курса рубля?
Что происходит в магазинах Серпухова после падения курса рубля? Журналисты портала «OKA.FM» изучили реакцию потребителей на новости с мировых финансовых рынков.
09.03.2020
Чем заменить мясо во время поста
Чем заменить мясо во время поста Советы диетологов, как не довести себя до больницы.
03.03.2020
В Минпросе подсчитали, во сколько обойдутся государству обеды для школьников
В Минпросе подсчитали, во сколько обойдутся государству обеды для школьников Минимальная стоимость продуктового набора составила 44 рубля.
03.03.2020
Женщина нашла в магазинном холодце острую иглу
Женщина нашла в магазинном холодце острую иглу Длина опасного предмета достигала 2,5 сантиметров.
02.03.2020

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Должно ли государство ввести «ипотечные каникулы» и отменить некоторые обязательные платежи для бизнеса на время пандемии коронавируса?
Да
319
Нет
38
Затрудняюсь с ответом
22