реклама: ООО "ЦЕНТР ЗАНАРЬЕ"
реклама: ООО "Мираж"
Новости - Общество - Борьба с лишними килограммами превращает жизнь многих в бесконечные и безрезультатные сражения

Борьба с лишними килограммами превращает жизнь многих в бесконечные и безрезультатные сражения

29.05.2024 в 03:00 972
Борьба с лишними килограммами превращает жизнь многих в бесконечные и безрезультатные сражения

Возможно, стоит пересмотреть стратегию ведения боя.

Самая сложная работа — это работа над собой. На что только люди не идут, пытаясь приблизиться хоть на сантиметр к телу мечты. Но зачастую пришедший быстро первый результат больше не желает радовать: вес либо стоит на месте, либо (что ещё хуже) откатывается вверх. Специалисты говорят, что на то есть ряд причин. Пересмотрев стратегию ведения боя за стройную фигуру, возможно, получится преодолеть заветные весовые рубежи.

Метаболизм. В процессе сжигания калорий он играет главную роль. Период похудения может быть затруднён, если метаболизм идёт медленно. На его скорость могут, например, влиять генетика и возраст. 

Сон. При недостатке сна идёт нарушение работы пищеварительной системы и сбой гормонального баланса. Настройте свой режим сна, и заветные параметры идеальной фигуры станут ближе.

Диета. Как правило, человек сам выбирает себе рацион питания, садясь на диету. Это огромная ошибка, которая, чаще всего не даёт ожидаемых результатов. Чтобы не нанести организму непоправимый вред, не лишить его питательных веществ, необходимо проконсультироваться со специалистом на предмет подбора диеты и/или рациона питания.

Объём порции. Даже полезные для здоровья и правильные продукты организм не в силах усвоить, если их чрезмерно много. Специалисты рекомендуют в день принимать пищу по 5-6 раз. При этом порция должна быть не более того, что может уместиться в две ваши ладони. 

Не переесть и не отправиться за добавкой поможет выпитый перед едой стакан тёплой воды. 

Переедание. Как правило, к холодильнику или к полке со сладостями нас толкают эмоции. Чаще всего негативные — стресс, депрессия, тревога. Заесть их не получится, со съеденным бутербродом они не уйдут, а вот лишние калории и, соответственно, килограммы, обеспечены. 

Физическая активность. Совершенно не обязательно пахать в зале, таская железо и наматывать километры на беговой дорожке. Прогулки, посещение бассейна, езда на велосипеде — всё это поможет организму сжигать полученные калории. 

Фото: Freepik

Читайте также

Эти оригинальные пирожки с курицей и зелёным луком заменят ужин
Эти оригинальные пирожки с курицей и зелёным луком заменят ужин Удивите домашних ароматным и сытным блюдом.
13.06.2024
Килограммы будут таять на глазах: диетолог рассказала о настое для снижения веса
Килограммы будут таять на глазах: диетолог рассказала о настое для снижения веса Он стимулирует метаболизм и насыщает организм витаминами.
04.06.2024
Эксперты: этот любимый продукт россиян подорожает до 25% в ближайшее время
Эксперты: этот любимый продукт россиян подорожает до 25% в ближайшее время По прогнозу, цены вырастут на самые доступные виды.
10.05.2024
Эта вредная привычка вовсе не приговор и от неё можно избавиться
Эта вредная привычка вовсе не приговор и от неё можно избавиться Стоит чуть-чуть скорректировать образ жизни.
09.05.2024
Если хранить кулич так, он будет свежайшим долго
Если хранить кулич так, он будет свежайшим долго Способ простой, но действенный.
03.05.2024
Именно столько дней можно хранить готовый шашлык
Именно столько дней можно хранить готовый шашлык Эксперты назвали срок, после которого мясо станет бактериально опасным.
30.04.2024
Эксперты назвали лучшую марку кагора к Пасхе
Эксперты назвали лучшую марку кагора к Пасхе Такое вино не стыдно поставить на стол и преподнести близким.
19.04.2024
Чем в пост можно заменить мясо
Чем в пост можно заменить мясо Как питаться, чтобы не навредить здоровью.
06.04.2024
В популярном сыре обнаружили токсичное вещество
В популярном сыре обнаружили токсичное вещество Он продаётся во многих магазинах России.
01.04.2024
Жителей Подмосковья попросили подкармливать этих лесных обитателей
Жителей Подмосковья попросили подкармливать этих лесных обитателей При смене сезонов им крайне важна помощь человека.
28.03.2024
Нутрициолог развеяла миф о пользе модной концепции питания
Нутрициолог развеяла миф о пользе модной концепции питания Оказывается, разрекламированный способ похудения не такой уж и эффективный.
28.03.2024
В Подмосковье нашли молочные продукты с «тёмным прошлым»
В Подмосковье нашли молочные продукты с «тёмным прошлым» Роспотребнадзор предупреждает: их употребление может закончиться плохо.
29.02.2024
Сколько нужно съесть шоколада для поднятия настроения
Сколько нужно съесть шоколада для поднятия настроения Учёные назвали точное количество.
20.02.2024
Секрет приготовления самой нежной и вкусной гречки
Секрет приготовления самой нежной и вкусной гречки Многие хозяйки забывают про это, и зря.
18.02.2024
Крабовые котлеты из обычных палочек — объедение, доступное всем
Крабовые котлеты из обычных палочек — объедение, доступное всем Гости не сразу поймут, как вы это приготовили.
08.02.2024
Лучше исключить эту еду на отдыхе, где всё включено
Лучше исключить эту еду на отдыхе, где всё включено Позаботиться о здоровье лишним не будет.
22.01.2024
реклама: ИП Мокан Т.Н.

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Планируете ли вы летний отдых в этом году?
Да, собираемся отдохнуть на российском курорте.
222
Проведём отпуск на даче (в деревне).
282
Планируем выезд на зарубежный курорт.
183
Денег хватит только на отдых дома.
423
Не загадываем так далеко.
204
Использовать мобильную версию Использовать полную версию