Но самолечение не всегда допустимо и может быть опасно.
Избавиться от неприятных ощущений в голове без лекарств вполне реально, если знать несколько простых приёмов. Врач-терапевт и кардиолог Татьяна Романенко поделилась с М24 эффективными методами, которые помогут справиться с головной болью.
По словам специалиста, дискомфорт в голове часто возникает из-за проблем с позвоночником, травм, резких изменений в привычном ритме жизни, физических нагрузок или сильного стресса. В таких случаях нередко происходит спазм жевательных и височных мышц, из-за чего даже прикосновение к голове может быть болезненным.
Врач рекомендует простое упражнение: положите одну руку на боковую часть головы, а сверху — вторую, и слегка надавите. Удерживайте такое положение в течение пяти секунд, а затем повторите несколько раз с небольшими перерывами.
Ещё один способ — положить одну руку на лоб, а другую поверх неё, надавить и немного наклонить голову вперед. Не забывайте также о разминке шейно-воротниковой зоны.
Если упражнения не принесли облегчения, попробуйте выпить стакан воды. Доктор Романенко подчёркивает, что головная боль часто связана с недостатком жидкости в организме. Эксперт советует употреблять около 2–2,5 литров воды в день, рассчитывая примерно 0,4–0,5 миллилитра на килограмм веса.
Однако, врач предупреждает: если головная боль сопровождается тошнотой, пульсацией в висках и нарушением сердечного ритма, необходимо немедленно обратиться к врачу. В таких случаях самолечение может быть опасным.
