Врач назвал допустимое количество.
Большинство россиян на майские праздники отправляются на природу и готовят шашлык, однако такое блюдо может серьёзно нагружать желудочно-кишечный тракт. Диетолог Ольга Редина в беседе с Regions рассказала, сколько мяса можно съесть без вреда для здоровья.
По словам специалиста, безопасной нормой для взрослого человека считается 150-250 граммов готового шашлыка за один приём пищи — это примерно 2-3 средних куска. Превышение этой порции может привести к проблемам с ЖКТ, включая панкреатит и нарушения работы желчного пузыря, а при регулярном переедании — повысить риски серьёзных заболеваний.
Эксперт также советует выбирать более лёгкие варианты мяса, например, курицу или индейку. А вот жирную свинину и говядину лучше ограничить, поскольку они хуже усваиваются и чаще вызывают тяжесть после еды.
Фото: pressahotkey on Freepik
