Диетолог назвал 2 варианта.
Любителям майских пикников стоит быть осторожнее — даже привычный шашлык может серьёзно нагрузить организм. По словам главного внештатного диетолога министерства здравоохранения Виктора Тутельяна, самым полезным вариантом считается нежирная свинина или баранина, так как избыток жира лишь добавляет лишние калории и утяжеляет пищеварение.
Так, оптимальная порция — около 200 граммов мяса за раз. Две такие порции уже считаются пограничными, а три — явным перебором. По словам эксперта, злоупотребление шашлыком может привести к тяжести в животе и другим неприятным последствиям.
Кроме того, специалист советует обязательно дополнять мясо овощами и зеленью — это снижает нагрузку на организм. Особенно осторожными стоит быть людям с заболеваниями ЖКТ: жирная и острая пища может спровоцировать обострение, передаёт РИА Новости.
Фото: Freepik
